Daily Yoga Workout For Pregnan

দৈনিক যোগ ওয়ার্কআউট 'গর্ভাবস্থা 10 টির বেশি যোগব্যায়াম ভঙ্গি এবং ব্যায়াম জন্য

তুমি কি গর্ভবতী? দৈনিক যোগ ওয়ার্কআউট 'গর্ভাবস্থার জন্য আপনি 10 টির বেশি যোগব্যায়াম ভঙ্গি খুঁজে পেতে এবং যোগব্যায়াম এবং গর্ভাবস্থায় কি অন্যান্য রিলাক্সেশন কৌশল ব্যায়াম হবে। যোগ ব্যায়াম মা ও শিশুর জন্য ভাল।

আপনি খুশি এবং খুঁজে বের আপনি গর্ভবতী অধীর হতে পারে। এবং যদি আপনি একটি সামান্য স্নায়বিক বা চিন্তিত হতে পারে। যদি এটি আপনার প্রথম সন্তান হবে, আপনি এমনকি একটি শিশুর থাকার সম্পর্কে জানা জিনিষ youneed সব দ্বারা বিস্ময় বোধ হতে পারে। শিখতে অনেক আছে। কিন্তু আপনি সব কিছু জানতে সরাসরি হবে না। আপনি এখন গর্ভাবস্থা সম্পর্কে সব পড়তে পারেন, অথবা আপনি আপনার pregnancygoes যেমন প্রতিটি পর্যায়ে সম্পর্কে জানতে পারেন।

কিভাবে সুস্থ শরীর গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম করছেন অর্জন সম্পর্কে জানুন। আপনি জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম, অথবা চর্বিহীন শিথিলকরণ ব্যায়াম সঙ্গে শুরু করতে চান, আপনি এই অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে শুরু করতে পারেন। YogaExercises সুবিধাগুলো যাই যখন আপনি গর্ভবতী হয়। রিলাক্সেশন আপনি এবং শিশুর জন্য ভাল। শুধু আমাদের জন্মপূর্ব যোগব্যায়াম পাঠ এবং ব্যায়াম, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে নিবেদিত অনুসরণ করুন।

- গর্ভাবস্থা এই আবেদন দ্বারা উপলব্ধ ব্যায়াম, সাধারণত সন্তানসম্ভবা Moms জন্য নিরাপদ যদিও কিছু গত কয়েক মাসের অথবা আপনার গর্ভাবস্থার সপ্তাহে আপনার জন্য কাজ নাও করতে পারে। সর্বদা কোনো নতুন ব্যায়াম প্রশাসনের আরম্ভ করার পূর্বে স্বাস্থ্যের প্রদানকারী consultyour। আপনি workout আপনি যান সম্মতি পেলে, আপনার শরীর থেকে শুনতে এবং এটি অতিমাত্রায় না সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক - কিছু ব্যাথা বা feelsuncomfortable যদি বন্ধ।

লাশ ও রক্ত ​​প্রচলন পেশী শিথিল ছোট আন্দোলন সঞ্চালন করা যাক।

দৈনিক যোগ ওয়ার্কআউট 'গর্ভাবস্থা বেনিফিটের জন্য:

- backaches কমাতে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য, bloating, এবং ফুলে

- সাহায্য থাকতে পারে প্রতিরোধ বা আচরণ করা, গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস

- আপনার শক্তি বাড়ে

- আপনার মেজাজ উন্নত

- আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত

- প্রচার পেশী স্বন, শক্তি, এবং সহনশীলতা

- আপনি ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে

দূরে:

- সংকোচন

- বুক ব্যাথা

- বাছুর ব্যথা বা ফোলা

- মাথা ব্যাথা

- পেশীর দূর্বলতা

নিয়মিত কার্যকলাপ এছাড়াও আপনি গর্ভাবস্থায় মাপসই ও শ্রমের সঙ্গে মানিয়ে নিতে আপনার ক্ষমতা উন্নত হতে পারে রাখতে সহায়তা করে। এটি সহজ আপনি আকৃতি ফিরে পেতে জন্য আপনার শিশুর জন্ম হয় পরে করতে হবে।