Dumbbell Göğüs Egzersiz

göğüs kasları gelişmekte biz sadece dambıl ile gerçekleştirebilirsiniz bu göğüs egzersiz rutin, neden yarattığını özellikle yeni başlayanlar için, o, kolay bir iş değildir. All you need halter ve eğim ve düz bench pres yapmak için bir değiştirilebilir tezgahtır. Sadece halter kullanarak zayıf göğüs kişiler için, ayrı ayrı her göğüs kası üzerinde stres koyarak yardımcı olacak çok yararlı, yani kasları eşit geliştirilmiştir. Zaten gerekli malzemeyi sahip olmadığını evde egzersiz rutin gerçekleştirebilirsiniz. egzersizleri hareketleri de görüntülerle açıklanmıştır. Herhangi bir egzersiz başlamadan önce, ısınma lütfen ilk 5 ila 15 yüksek dizlerini yapıyor dakika ve bazı şınav gelen. tamamlamak ve sihirli olmasına izlemek için son temsilcisi zor biraz yapacaktır ağırlık kullanın.