الدمبل الصدر تجريب

تطوير عضلات الصدر ليست مهمة سهلة، وخاصة للمبتدئين، لهذا السبب أنشأنا هذا الصدر تجريب الروتينية، والتي يمكن أن تؤدي فقط مع الدمبل. كل ما تحتاجه هو الدمبل ومقعد قابل للتغيير لأداء انحدر ومقاعد البدلاء شقة المطابع. باستخدام الدمبل الوحيدة هي مفيدة جدا للأشخاص الذين لديهم ضعف في الصدر، وسوف يساعد وضع الضغط على كل عضلة الصدر على حدة، بحيث يتم تطوير العضلات على حد سواء. يمكنك تنفيذ هذه تجريب الروتينية في المنزل إذا كنت تمتلك بالفعل المواد اللازمة. ووصف الحركات التدريبات بشكل جيد مع الصور. قبل البدء في أي تمرين، يرجى الاحماء الأولى في الفترة من 5 إلى 15 دقيقة القيام عالية الركبتين وبعض عمليات الدفع. استخدام الوزن التي من شأنها جعل مندوب الاخيرة قليلا من الصعب استكمال ومشاهدة السحر يحدث.