Evde Dambıl Egzersizi

Yalnızca bir çift dambılla🔩, evde hızla kas yapıp güç kazanın ve istediğiniz vücut biçimine sahip olun! Hem başlangıç düzeyindekiler hem de profesyonelleriçin ideal, 3 farklı zorluk seviyesine sahip, hem erkeklere hem de kadınlara uygun 30 günlük egzersiz planları sunuyoruz!

Bu uygulamada omuzlarınız, kollarınız, göğsünüz, sırtınız, karın kaslarınız, bacaklarınız gibi başlıca tüm kas gruplarını kapsayan yüzlerce egzersiz var. 2 egzersiz veri tabanı oluşturduk: Dambıl ve Vücut Ağırlığı. Koçunuz hedefinize, fitness seviyenize vs. dayalı olarak antrenmanı seçecek ve sizin için kişiselleştirilmiş planlar oluşturacak. Ayrıca kendi ihtiyaçlarınıza dayalı olarak da vücut geliştirme planlarınızı özelleştirebilirsiniz.

ERKEKLER İÇİN DAMBIL EGZERSİZİ 💪

☆ Sağlam kas yapın ve belirgin kaslara sahip olun

☆ Büyük kollara, güçlü iki başlı ve üç başlı kaslara, daha geniş omuzlara, şişkin bir göğse, belirgin baklava dilimi karın kaslarına, çelik gibi sert bir sırta ve güçlü bacaklara sahip olun

KADINLAR İÇİN DAMBIL EGZERSİZİ 👙

☆ Kas yapın ve güç kazanın, mükemmel biçimli bir vücuda sahip olun

☆ Güzel ve yağsız kollara, ince bacaklara, dik göğüslere, 90° omuzlara, güzel görünen karın kaslarına sahip olun.

Ağırlık antrenmanının anabolik (kas yapıcı) hormonların üretimini uyardığı kanıtlanmıştır, bu da dambıllarla egzersiz yapmanın kas yapma sürecinizi etkili biçimde hızlandırabileceği anlamına gelir. Hemen harekete geçin! Dambıllı ev egzersizleriyle günde birkaç dakika ter atın, kısa süre içinde harika sonuçlar elde edeceksiniz!

3D ANİMASYONLAR ve videolar ile doğru formu kullandığınızdan emin olabilirsiniz. Her antrenman sırasında, antrenmanlarınızı ve kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmak için size GERÇEK ZAMANLI İPUÇLARI vereceğiz.

Günlük antrenmanınızı, yaktığınız kalorileri ve kilo verme ilerlemenizi takip etmek için bu antrenman izleyiciyi kullanın. Verileri Google Fit ile senkronize edin. Her gün egzersiz yoğunluğunu artırıyoruz, bu nedenle vücudunuzun uyum sağlaması için lütfen her üç günde bir ara verin.

☆ Kişisel Fitness Koçu ☆

√ Kişisel antrenman antrenörünüz gibi 3D animasyon ve video rehberliği

√ Her egzersizdeki koç ipuçları, en iyi sonuçları almanız için doğru formu kullanmanıza yardımcı olur

√ Kişisel egzersiz planınızı oluşturun

√ Hedefinize, cinsiyetinize, fitness seviyenize, odak bölgenize vs. dayalı olarak kendiniz için kişiselleştirilmiş planlar tasarlayın

☆ Etkili Dambıl Egzersizleri ☆

√ Etkili bir şekilde kilo verin, kas yapın ve güçlenin

√ Dambılla egzersiz kadın, erkek, başlangıç düzeyindeki, profesyonel herkese uyar

√ Evde veya spor salonunda etkili şekilde egzersiz yapın

√ Odak bölgelerinizi hedef alın, egzersiz sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarın

√ Egzersiz veri tabanına sürekli olarak yeni egzersizler ekleyin

√ Kollar için dambıl antremanı, göğüs için dambıl antremanı, dambıl sırt antremanı, dambıl bacak antremanı, dambıl omuz antremanı, dambıl squat, dambıl deadlift ile kas kütlesi oluştur

☆ Yararlı Özellikler ☆

√ Egzersiz hatırlatıcısı, egzersizi günlük bir alışkanlık haline getirmenize yardımcı olur

√ Verileri Google Fit ile senkronize edin

√ Kilo verme sürecinizi takip edin

√ Yakılan kalorilerinizi takip edin, VKİ'nizi hesaplayın

√ Egzersizlerin hızını, etaplarını, 3 boyutlu koç karakterini değiştirin

√ Takvim, egzersiz günlerinizi otomatik olarak işaretler

√ Raporlar, egzersiz ilerlemenizi, egzersiz süresini, yakılan kalorilerinizi açık bir şekilde kaydeder