Respiration anti-stress

Yalnızca beş dakika içinde, kardiyak tutarlılık solunumu stresi ve endişeyi doğal olarak azaltmaya yardımcı olacaktır. Zamanınızı boşa harcamayı bırakın ve gelin ve en iyi nefes egzersizini keşfedin: kardiyak tutarlılık✨.

Günlük stresinizi ve endişenizi azaltın! 😀

Özellikler:

- Müzik seçimi 🎶

- İlham ve / veya sona erme üzerine ses seçimi 🎼

- Geçişler için bir titreşim koyun 📳

- Kişiselleştirilmiş oturumunuzu oluşturun: müzik, süre, animasyon seçimi 🆒

- Kişiselleştirilmiş animasyonlar ☀️

- Seanslarının geçmişi 📜

- Seanslarınızın ve her bir ilham ve sona erme süresinin süresini değiştirin 🕔

- Tamamen özelleştirilebilir uygulama, süreler ve farklı seslerin yanı sıra geçiş titreşimleri dahil olmak üzere müzikten animasyona kadar her şeyi seçersiniz. 🎉

Kardiyak bütünlük, kaygı ve stresi azaltmanın en doğal yoludur!

Geçiş sesleri ve titreşimler sayesinde, ekranınıza bakmadan ve istediğiniz yerde, ekran kapatılabildiğinden karanlıkta bile bile pratik yapabilirsiniz! 👌

Sahibi sizsiniz ve en küçük ayrıntısına kadar her şeyi seçersiniz, uygulama kullanıcılar tarafından ve Cohérence Cardiaque kullanıcıları için tasarlanmıştır. 🎉

Neden kardiyak bütünlük yapmanız gerekiyor?

Kardiyak tutarlılık seans başına sadece 5 dakika sürer ve stresi ve endişeyi azaltır ve ayrıca duygularının uzun vadeli kontrolüne izin verir.

Kardiyak koheransın amacı daha basit olamazdı, 5 saniyelik ekspirasyon için 5 saniyelik inspirasyon döngüleri halinde nefes alın. Ancak, bunu değiştirmek isterseniz, bunu uygulamada yapabilirsiniz. İlham ve sona erme süresini, uygulamayı tamamen ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak istediğiniz saniyeye bile değiştirebilirsiniz. Uzun vadede, kardiyak bütünlük meditasyon pratiğinde olduğu gibi önemli faydalar sağlar. Diğer şeylerin yanı sıra, depresyon semptomlarında bir azalma ve kan basıncında bir azalma buluyoruz.

Yakın gelecekte birçok etki hissedilecektir, bu nedenle kalp koheransı uygulamasının birçok takipçisi vardır.

Hemen etkilerinden bazıları şunlardır:

- Fiziksel ve zihinsel yatıştırma. 😎

- Daha iyi uyku. 💤

- Kardiyak değişkenliğin genliğinde artış. 💖

- Azalmış kortizol (stres hormonu, yüksek oranda birçok olumsuz etki). 📉

- DHEA salgısının artması (yaşlanma karşıtı). 📈

- Gelişmiş hafıza ve koordinasyon. 🧠

- Serotonin salgısının artması. 🤗

Kardiyak bütünlük, meditasyona mükemmel bir giriş, ama aynı zamanda onu çok iyi bir tamamlayıcıdır.

İdeal olarak, günde 3 seans kardiyak koherans yapılması önerilir, yani 15 dakikalık pratiktir. Bunun pratiğinin faydalarıyla karşılaştırıldığında gerçekten çok az. Örneğin sabahları işe gitmeden önce uyandığınızda, öğle saatlerinde molayı işaretlemek için başka bir seans ve gününüzü dinlenmek için akşam eve geldiğinizde son bir seans yapabilirsiniz.

Son olarak, bunlar sadece önerilerimizdir, kendi programınızı ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre bir araya getirmek size kalmıştır 🙂.

Uygulamanın birçok faydasını unutma, bu, uygulamayı bırakmamak için sürekli motive olmanı sağlar.

İçtenlikle ve tüm kalbimizle uygulamanın sizi memnun edeceğini umuyoruz, sadelik ve güzellikle her kullanıcımızı memnun edecek şekilde tasarlandı.

Uygulamamızı iyileştirmek için hizmetinizdeyiz, bu nedenle bizimle iletişime geçmekten ve özellikle bize teşekkür etmek için bir not bırakmaktan çekinmeyin.