Respiration anti-stress

わずか5分で、心臓のコヒーレンス呼吸はストレスや不安を自然に軽減するのに役立ちます。時間を無駄にするのをやめて、最高の呼吸法である心臓のコヒーレンスを見つけてください。

毎日のストレスや不安を軽減しましょう！ 😀

機能：

-音楽の選択🎶

-インスピレーションや満了時のサウンドの選択🎼

-トランジションにバイブレーションを入れます📳

-パーソナライズされたセッションを作成します：音楽、長さ、アニメーションの選択🆒

-パーソナライズされたアニメーション☀️

-セッションの履歴📜

-セッションの期間、および各インスピレーションと有効期限を変更します🕔

-完全にカスタマイズ可能なアプリケーションで、音楽からアニメーションまで、デュレーションやさまざまなサウンド、トランジションバイブレーションなど、すべてを選択できます。 🎉

心臓のコヒーレンスは、不安やストレスを軽減するための最良の自然な方法です！

トランジション音とバイブレーションのおかげで、画面をオフにできるので、暗闇の中でも画面を見なくても好きな場所で練習できます！ 👌

あなたは所有者であり、細部に至るまですべてを選択します。アプリケーションはユーザーによって、そしてCohérenceCardiaqueのユーザーのために設計されました。 🎉

なぜ心臓のコヒーレンスを行う必要があるのですか？

心臓の一貫性はセッションごとに5分しか持続せず、ストレスや不安を軽減し、感情の長期的な制御も可能にします。

心臓のコヒーレンスの目標は、これ以上簡単なものではありません。5秒間の吸気と5秒間の呼気のサイクルで呼吸するだけです。ただし、これを変更したい場合は、アプリで変更できます。インスピレーションと有効期限を、アプリをニーズに合わせて完全に調整したい秒に変更することもできます。長期的には、心臓のコヒーレンスは瞑想の実践に関して大きな利益をもたらします。とりわけ、うつ病の症状の軽減と血圧の低下が見られます。

近い将来、多くの効果が感じられるでしょう。そのため、心臓コヒーレンスの実践には多くの信者がいます。

その直接的な影響のいくつかを次に示します。

-肉体的および精神的な緩和。 😎

-より良い睡眠。 💤

-心拍変動の振幅の増加。 💖

-コルチゾールの減少（ストレスホルモン、高率で多くの悪影響）。 📉

-DHEAの分泌の増加（アンチエイジング）。 📈

-改善されたメモリと調整。 🧠

-セロトニンの分泌の増加。 🤗

心臓の一貫性は瞑想への優れた入門書ですが、それを非常によく補完するものでもあります。

理想的には、1日3回の心臓コヒーレンスセッション、つまり15分の練習を行うことをお勧めします。これの実践の利点と比較して、それは本当に少しです。たとえば、朝起きて仕事に行く前にセッションを行ったり、正午に休憩をマークしたり、夕方に帰宅して1日からリラックスしたりすることができます。

最後に、これらは私たちの推奨事項にすぎません。ニーズや要望に応じて独自のプログラムを作成するのはあなた次第です🙂。

練習の多くの利点を忘れないでください、それはあなたが練習を怠らないようにあなた自身を常にやる気に保つことを可能にします。

私たちは心から心からこのアプリケーションがあなたを喜ばせることを願っています、それは私たちの各ユーザーを満足させるためにシンプルさと美しさで設計されました。

私たちはアプリケーションを改善するためにあなたの処分に残りますので、私たちに連絡することを躊躇しないでください、そして特に私たちに感謝するためにメモを残してください。