Habitos Atomicos - James Clear

James Clear'ın çığır açan bu kitabı, alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğiniz ve her gün %1'i nasıl iyileştireceğiniz konusunda en kapsamlı rehberdir.

Atomik Alışkanlıklar, iyi alışkanlıkların nasıl oluşturulacağı, kötü alışkanlıkların nasıl kırılacağı ve her gün yüzde 1 oranında nasıl iyileştirileceği konusunda en eksiksiz ve pratik rehberdir. Alışkanlıklar ve gelişim konusunda daha uygulanabilir bir kitap bulacağınızı sanmıyorum.

Alışkanlıklarınızı değiştirmekte zorlanıyorsanız sorun sizde değil. Sorun sizin sisteminizde.

Kötü alışkanlıklar, değişmek istemediğiniz için değil, değişim için yanlış bir sisteme sahip olduğunuz için tekrarlanır. Bu, Atomik Alışkanlıkların temel felsefelerinden biridir: Hedeflerinizin düzeyine yükselmezsiniz. Sistemlerinizin seviyesine düşersiniz. Bu kitapta, sizi yeni zirvelere taşıyabilecek kanıtlanmış bir plan alacaksınız.

Alışkanlık oluşturma konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biri olan James Clear, karmaşık konuları günlük hayata ve işe kolayca uygulanabilecek basit davranışlara ayırma becerisiyle tanınır. Burada, iyi alışkanlıkları kaçınılmaz ve kötü alışkanlıkları imkansız kılmak için anlaşılması kolay bir kılavuz oluşturmak için biyoloji, psikoloji ve sinirbilimden en kanıtlanmış içgörülerden yararlanır.

Bu arada okuyucular, Olimpiyat altın madalyalı sporcular, ödüllü eğlenceler, iş dünyası liderleri, hayat kurtaran doktorlar ve zanaatlarında ustalaşmak ve zirveye sıçramak için küçük alışkanlıklar bilimini kullanan yıldız komedyenler hakkında gerçek hikayelerden ilham alacak ve eğlenecek. . alanınızın zirvesi.

Atomik Alışkanlıklar, ilerleme ve başarı hakkındaki düşüncelerinizi değiştirecek ve size, ister şampiyonluk kazanmak isteyen bir takım, ister bir endüstriyi yeniden tanımlamayı umut eden bir organizasyon veya sadece bir birey olun, alışkanlıklarınızı dönüştürmek için ihtiyaç duyduğunuz araçları ve stratejileri verecektir. Sigarayı bırakmak, kilo vermek, stresi azaltmak ve kalıcı başarı elde etmek isteyenler.