IntFast - 16:8 Intermittent Fa

Bu, diğer birçok uygulama gibi (sadece oruç tutmanın başladığını ve bittiğini işaretlediğiniz) bir oruç tutma zamanlayıcısı değildir. Aslında, hem oruç tutmak hem de yemek yemek pencereleri için bir zamanlayıcıdır. Sadece orucunuzu ne zaman bozabileceğinizi göstermekle kalmaz, aynı zamanda ikinci yemeğinize başlayıp yemek penceresinde kalmaya devam edebileceğiniz en son zamanı hesaplayarak günü planlamanıza yardımcı olur.

Hem yeni hem de deneyimli aralıklı oruç tutanlar için pratik kullanışlılık ve çok fazla eğlence. IntFast, keto yaşamınızın ayrılmaz bir parçası olacak!

Kayıt ve hesap yok, e-posta gerekmez - sadece kurun ve kullanın.

Uygulama çok basit - sadece bir düğmesi var! Düğmedeki metin gün boyunca değişir ve "YEMEK 1 BAŞLAT", "YEMEK 1'i BITIR", "YEMEK 2 BAŞLAT" veya "YEMEK 2'yi Bitir" gösterir. Yalnızca önemli bir kurala uymanız gerekir - Trafik Işıkları Kuralı:

* Sadece zamanlayıcılar yeşil renkte olduğunda yemek yiyebilirsiniz.

* Zamanlayıcılar kırmızı olduğunda yemek yemek yasaktır.

Tam 16: 8 döngüsü 4 zaman periyodundan oluşur:

* "HIZLI PENCERE"

* "YEMEK 1"

* "1. YEMEK SONRASI" (yani öğünler arasındaki boşluk)

* "YEMEK 2"

Açıkçası, son 3 dönem "YEMEK PENCERESİ" ni oluşturuyor.

Uygulamanın iki zamanlayıcısı vardır:

* Üst zamanlayıcı yemeklerin süresini ve aralarındaki boşluğu sayar. Yalnızca EATING PENCERESİ sırasında gösterilir.

* Daha düşük zamanlayıcı, mevcut PENCERE süresini sayar (HIZLI veya YEMEK).

Uygulama özelleştirilebilir. Ayarlar ekranında, aşağıdaki 3 dönemi önceden programlayabilirsiniz (burada açıklanan ilk 3 kurala karşılık gelir: http://intfast.ca/instruction-how-to-start-intermittent-fasting/):

* Maksimum YEME PENCERESİ (4, 5, 6, 7 veya 8 saat). Dolayısıyla, 20: 4, 19: 5, 18: 6 ve 17: 5 protokolleri de desteklenmektedir.

* Maksimum yemek süresi (15, 20, 25, 30, 35 veya 40 dakika).

* Öğünler arasında minimum boşluk (3, 4 veya 5 saat).

Bu ayarlar, gününüzü planlamanıza yardımcı olan bilgilendirici mesajlarla dikkate alınır. Örneğin, öğünler arasındayken veya oruç tuttuğunuzda, uygulama bir sonraki öğüne kadar ne kadar beklemeniz gerektiğini söyler ve buna başlayabileceğiniz EN ERKEN zamanı görüntüler. Öğünler arasında, YEMEK 2'yi başlatıp hala YEME PENCERESİ içinde kalabileceğiniz EN SON zamanı da gösterir. Anekdot olarak, bu mesaj başlangıçta ek bir hizmet olarak düşünüldü, ancak uygulama testi sırasında bu özelliğin zamanlayıcıların kendisinden daha önemli ve yararlı olduğu görüldü!

Daha fazla ayrıntı ve SSS: http://intfast.ca/intermittent-fasting-timer-app-android/