Knee Pain Exercises

diz ağrısını azaltmak için diz egzersizleri

Bu diz ağrısı giderici egzersizler, normal ve güvenli bir şekilde hareket etmenize yardımcı olabilir

Neden egzersiz? egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının hayati bir bileşenidir.

Mesleğim gereği fizyoterapistim ve

Egzersiz, eklemlerinize zarar vermeden sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Egzersiz şunları yapabilir:

Ben. Eklemlerinizin etrafındaki kasları güçlendirin

ii. Kemik gücünü korumanıza yardımcı olur

iii. Günü atlatmak için size daha fazla enerji verir

iv. İyi bir gece uykusu çekmeyi kolaylaştırın

v. Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur

vi. Yaşam kalitenizi artırın

dengenizi geliştirin

Mobil uygulamam diz ağrısını azaltmaya yardımcı olan diz egzersizlerini gösterir. Günde sadece 10 dakikanızı ayırarak bu hareketleri yapmanız diz ağrılarınızı hafifletecektir. Uygulamamızda gösterdiğimiz bu egzersizleri her yaştan herkes yapabilir ve tedavi edici bu egzersizler diz tedavisi seçenekleri arasında hiçbir zararı olmadan tercih edilir.

Dizde ağrısız bir hayat yaşamak günlük yaşam kalitemiz için çok önemlidir. Yürümek, gezmek, camiye, kiliseye, markete gitmek günlük yaşam aktivitelerimizi doğrudan etkiler. Bu nedenle diz ağrınızı ciddiye alın ve uygulamamızı indirin ve telefonunuzda diz ağrısı egzersizlerine bakarak düzenli olarak yapın.