My QuitBuddy

İster bırakmayı düşünüyor olun, ister bırakma tarihinize kadar çalışın, ister şimdi bırakmaya hazır olun, My QuitBuddy, bırakma yolculuğunuzun hangi aşamasında olursanız olun, sigara ve elektronik sigaradan uzak kalmanıza yardımcı olacak şekilde özelleştirilebilir.

QuitBuddy'im, iştahınızı yenmek için yararlı ipuçları ve dikkat dağıtıcı şeylerle en zor zamanlarınızda size yardımcı olabilir; ilerlemenizi çizelgelemek için izleme sistemleri; ve sigara içmenin ve elektronik sigaranın sağlığınız üzerindeki etkilerini anlamanız için gereken tüm gerçekleri.

Başarı hikayeleri, deneyimler ve kullanışlı ipuçlarıyla size yardımcı olacak bir arkadaş topluluğu var.

Ne kadar para biriktirdiğiniz ve ciğerlerinizin ne kadar kötü şeylerden kaçındığı konusunda kendinizi iyi hissedin. Zamanla tasarrufların ve sonuçların birikmeye başladığını izleyin.

Tüm bırakma yolculukları, herhangi bir günde nasıl hissettiğinize bağlı olarak iniş ve çıkışlarla doludur. İştahınızın güçlü olduğu günlerde, üstesinden gelmenize yardımcı olacak dikkat dağıtıcı şeyler ve rahatlatıcı görüntüler mevcuttur.

Bırakmak zor olabilir ve çoğu insan, sonunda tamamen bırakmadan önce birkaç kez dener.

QuitBuddy'im yolun her adımında seninle.

Yalnız bırakma. Ücretsiz My QuitBuddy uygulamasını bugün indirin.

Ana Özellikler:

'Şimdi Çık', 'Daha Sonra Çık' veya 'Bırakmaya Devam Et' seçeneğine hazırlanın.

- Hedeflerinizi belirleyin ve bırakma motivasyonlarınızı anlayın.

- Zor zamanlarda arayabileceğiniz arkadaşlarınızı veya ailenizi aday gösterin.

- Sigara ve elektronik sigara kullanmadığınız her gün, saat ve dakikanın sayısı ve ne kadar para tasarruf ettiğiniz dahil olmak üzere ilerlemenizi görüntüleyin.

- Yolculuğunuzun ilk 30 günü boyunca uygulamayı açtığınızda faydalı bir ipucu alacaksınız.

- Herhangi bir Danger Times'ı aday gösterebilirsiniz ve My QuitBuddy sizi takip etmek için iletişime geçecektir.

- My QuitBuddy, herhangi bir arzu anında zihninizi ve ellerinizi meşgul etmek için çeşitli dikkat dağıtıcı şeylerle yardımcı olur.

- My QuitBuddy'den ayrılan diğer kişilerden gelen faydalı mesajları okuyun ve kendi mesajlarınızı başkalarının okuması için bırakın.

- Ek desteğe ihtiyacınız varsa uygulamadan doğrudan 13 7848 (13 QUIT) numaralı telefondan Quitline'ı arayabilirsiniz.