My QuitBuddy

My QuitBuddy 於 2025 年 5 月下旬進行了更新，旨在提供全新的用戶體驗，並幫助更多人開啟戒菸之旅。

- 如果您在開啟 My QuitBuddy 時遇到問題（例如，螢幕空白），請務必更新至最新版本。

- 如果您無法繼續使用應用程序，請檢查您的字體大小設置，因為有些人在使用較大字體時會遇到問題。

- 如果您在戒菸日期和/或戒菸進度追蹤方面遇到問題，請在應用程式詢問何時戒菸時選擇「已開始」。然後輸入您最初的戒菸日期（以及其他詳細信息，例如費用），以便應用程式計算您戒菸的時間和進度。

- 如果您已經選擇了不同的戒菸日期，請重新安裝應用程序，以便填寫您最初的詳細資訊。請注意，重新安裝應用程式將刪除所有儲存的數據，例如日記或戒菸動機。出於隱私考慮，My QuitBuddy 無法調整或恢復遺失的資料。

如需進一步支持，請聯絡 quitnow@health.gov.au

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無論您是正在考慮戒菸、正在努力達到戒菸日期，還是準備立即戒菸，My QuitBuddy 都可以根據您戒菸旅程的各個階段進行定制，幫助您遠離菸癮和電子煙。

My QuitBuddy 可以提供實用技巧和分散注意力的方法，幫助您克服煙癮；提供跟踪系統來記錄您的進度；並提供所有您需要了解吸煙和電子煙對健康影響的信息，幫助您度過最艱難的時期。

這裡有一個完整的戒菸夥伴社區，為您提供幫助，分享成功案例、經驗和實用技巧。

為您節省的金錢和肺部避免吸入的有害物質感到高興。隨著時間的推移，您會看到節省的金錢和效果逐漸顯現。

所有的戒菸之旅都充滿起伏，這取決於您每天的感受。在您強烈渴望吸煙的日子裡，可以透過一些分散注意力的方法和舒緩的畫面來幫助您度過難關。

戒菸並非易事，大多數人在最終徹底戒菸之前都會嘗試多次。

My QuitBuddy 會陪伴您走過每一步。

不要孤軍奮戰。立即下載免費的 My QuitBuddy 應用程式。

主要功能：

“立即戒菸”，準備“稍後戒菸”或“繼續戒菸”。

- 設定您的目標並了解您戒菸的動機。

- 提名您在困難時期可以聯繫的朋友或家人。

- 查看您的進度，包括您戒菸和電子煙的天數、小時數和分鐘數，以及您節省了多少錢。

- 在您戒菸的前 30 天，打開應用程式時，您會收到一個有用的提示。

- 您可以提名任何“危險時刻”，My QuitBuddy 會與您聯繫，確保您保持戒菸進度。

- My QuitBuddy 提供一系列分散注意力的事物，讓您在渴望吸煙的時刻保持專注。

- 使用 My QuitBuddy 閱讀其他戒菸人士的有用信息，並留下您自己的信息供其他人閱讀。

- 如果您需要更多支持，可以透過應用程式直接撥打戒菸熱線 13 7848（13 QUIT）。