Pomocnik dietetyczny - dieta d

Diyet içindesiniz ve tarifte bir başkasına geçmek istediğiniz bir ürün var, ama ne kadar kullanacağınızı bilmiyor musunuz? Bu uygulama ile hızlı ve kolay bir şekilde yapacaksınız. Artık ürünlerin oranını el ile saymak yok - Diyet yardımcısı sizin için sayar.

Bu uygulama sayesinde, vücudunuzun ve vücudunuzun durumu hakkında bir fikir verecek göstergeleri hesaplayacaksınız.

Vücut kitle indeksi (BMI) kendi BMI'nizi hesaplamak için hızlı ve kullanışlı bir yöntemdir. Bu gösterge, ciddi hastalık riski ile ilişkili olan obezite insidansını belirlemek için kullanılır: ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı, felç ve hatta kanser.

Kalori talebi, fiziksel aktivite ve günlük aktiviteler sırasında yakılan kaloriler dahil olmak üzere vücudun temel fonksiyonlarını sürdürmek için vücudunuza kaç kalori vermeniz gerektiğini belirler.

Bel-kalça oranı (WHR), bel çevresini kalça çevresi ile bölerek hesaplanan bir faktördür. WHR, insan vücudunda obezite tipini ve subkutan yağ dağılımını değerlendirmek için kullanılır.

Yüzde vücut yağ yüzdesi (% BF), insan vücudundaki vücut yağ miktarıdır. Vücuttaki yağ içeriği değişkendir ve esas olarak cinsiyete ve yaşa bağlıdır. % BF, rakamımızı kontrol etmede temel referans olmalıdır, çünkü kilo kaybı vücut yağındaki azalmaya bağlı olarak görülür.

Ek olarak, ürünlerin makro besinlerini de kontrol edeceksiniz.

İlerleme günlüğü sayesinde başarılarınızı düzenli olarak kaydedebilir ve kontrol edebilirsiniz. Bu, kaç kilogram kaybettiğinizi ve çevrelerde kaç santimetre kaybettiğinizi izlemenize yardımcı olacaktır.

Başarılarınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak ister misiniz? İlerleme günlüğündeki başarıları karşılaştırmak, başarıya giden yolunuzun zaman içinde nasıl geliştiğini kontrol etmenize hızlı ve kolay bir şekilde yardımcı olacaktır.

En sevdiğiniz tarifleri bulmak için sürekli yemek kitapları ve web siteleri arasında arama yapmaktan sıkıldınız mı? Şimdi tüm tarifleri uygulamaya koyabilir ve daima yanınızda taşıyabilirsiniz. Yemekleri oluşturmanın işlevselliği kendi tariflerinizi oluşturmanıza olanak sağlar. Yemeğe ürünler eklerken, uygulama yemeğin besin değerini düzenli olarak hesaplar.

Sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, mükemmel figürünüzü korumanın en iyi yoludur.

Zayıflamak istiyorsun ama nasıl devam edeceğini bilmiyorsun? Başlangıçta, gün içinde yavaş yavaş kilo vermek için ne kadar kalori almanız gerektiğini bileceğiniz için kalori talebinizi hesaplayın.

Bu uygulama ile, bir FIT olmak düşündüğünüzden daha kolay hale gelecektir.