QuitAura - Quit Smoking

QuitAura, sigarayı bırakmanıza, sigara içme isteğinizi azaltmanıza ve adım adım daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış, her şeyi bir arada sunan bir sigara bırakma takip uygulamasıdır.

İster anında bırakmak, ister kademeli olarak azaltmak isteyin, QuitAura size uzun vadede sigarasız kalmanıza yardımcı olacak güçlü takip araçları, günlük motivasyon, nefes egzersizleri ve ayrıntılı istatistikler sunar.

Bugün başlayın ve sağlığınızın, alışkanlıklarınızın ve tasarruflarınızın kontrolünü elinize alın.

TEMEL ÖZELLİKLER:

**GERÇEK ZAMANLI BIRAKMA TAKİPÇİSİ**

Bıraktığınızdan beri geçen tam zamanı takip edin - günler, saatler, dakikalar ve saniyeler. İlerlemenizin gerçek zamanlı olarak nasıl büyüdüğünü izleyin.

**SİGARA SAYACI VE LİMİT TAKİBİ**

Her sigarayı kaydedin, günlük bir limit belirleyin ve sigara içmeyi kademeli olarak azaltın. Görsel takip, alışkanlıklarınızın farkında olmanıza yardımcı olur.

**SİGARASIZ SERİLER**

Mevcut seriniz ve en uzun seri rekorlarınızla ivme kazanın. Her sigarasız gün bir ilerlemedir.

İSTEK KONTROL GÜNLÜĞÜ

Direndiğiniz istekleri kaydedin ve kalıpları belirleyin. Ölçülebilir ilerlemeyle öz kontrolünüzü güçlendirin.

4-7-8 NEFES EGZERSİZİ

Odaklanmanızı yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için zamanlayıcılar ve nazik geri bildirimlerle yönlendirilmiş nefes seansları kullanarak isteklerinizi sakinleştirin.

SAĞLIK İYİLEŞME ZAMAN ÇİZELGESİ

Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzun nasıl iyileştiğini gösteren kanıta dayalı sağlık kilometre taşlarını takip edin - dakikalardan yıllara kadar.

PARA TASARRUFU HESAPLAYICISI

Sigara içmeyerek ne kadar para tasarruf ettiğinizi görün. Tasarruf hedefleri belirleyin ve ödüllere doğru ilerlemenizi takip edin.

GÜNLÜK MEYDAN OKUMALAR

Farkındalık, hidrasyon, fiziksel aktivite ve sağlıklı rutinlere odaklanan sağlık meydan okumalarını tamamlayın.

RUH HALİ VE ENERJİ TAKİPÇİSİ

Sigarayı bırakmanın genel sağlığınızı nasıl iyileştirdiğini görmek için günlük ruh halinizi ve enerji seviyelerinizi kaydedin.

BAŞARILAR VE ROZETLER

Sigarayı bırakma, sigara içme isteğine karşı koyma ve sigaradan kaçınma gibi başarılarınız için kilometre taşı rozetlerinin kilidini açın.

HAFTALIK VE AYLIK İSTATİSTİKLER

Desenleri anlamak ve uzun vadeli iyileşmeyi ölçmek için net grafiklere bakın.

ANA EKRAN WIDGET'LARI

İlerlemenizi hızlıca kontrol edin veya ana ekranınızdan doğrudan bir sigara içmeyi kaydedin.

AKILLI HATIRLATMALAR

Tutarlı ve motive kalmak için kişiselleştirilmiş günlük hatırlatmalar ayarlayın.

YEDEKLEME VE GERİ YÜKLEME

İlerlemenizi güvende tutmak için verilerinizi istediğiniz zaman dışa aktarın ve içe aktarın.

QUITAURA NEDEN İŞE YARIYOR?

• Takip yoluyla farkındalık oluşturur

• Olumlu alışkanlıkları pekiştirir

• Gerçek sağlık iyileştirmelerini gösterir

• Seri sistemleriyle disiplini güçlendirir

• Sigara içme isteği sırasında motivasyon sağlar

Küçük günlük iyileştirmeler kalıcı sonuçlara yol açar.

Sigarayı bırakma ve sağlığınızı iyileştirme konusunda ciddiyseniz, QuitAura size odaklanmanızı ve kararlı kalmanızı sağlayacak araçlar sunar.

QuitAura uygulamasını indirin ve sigarasız yolculuğunuza bugün başlayın.

ÖNEMLİ NOTLAR

• Bu uygulama tütün kullanımını teşvik etmez.

• Bu uygulama sigara kullanımını azaltmayı ve bırakmayı desteklemek için tasarlanmıştır.