Resistance Band Workout

Direnç Band Egzersiz

senin direnç bandı eğitimi ile, egzersiz konsantrik ve eksantrik bir parçası hem de her parçası hareket gücü ve daha tam stimülasyon daha iyi aralık elde dirence sahiptir. Direnç bantları dezavantajı gerçekten maksimum asansörleri ve egzersizlerin sınırlama (Ben üstesinden yardımcı olmaya çalışacağız hangi ikincisi) yakın gerçekleştiremiyor vardır.

Bu uygulamada birlikte bir pahalı spor salonu üyeliği olmadan yalın alabilirsiniz bir direnç bandı içeren bir tonlama egzersiz koyduk.

abs, bacaklar, popo abs ve daha sıkın bu direnç bandı eğitimi deneyin:

- Yanal Band Yürüyüşü

- Ayakta Kaçırma

- Ayakta Adduktor

- Supinate Kapaklı

- Ayak bileği Flexion

- Yüzüstü Leg Curl

- Apart çek

- Bacak Uzatma

- Ön Squat

- Glute Köprüsü

- Bent-Over Row

- Oturan Kaçırma

- Oturan Satır

- Tepegöz Basın

- İleri Raise

- Yere yat

- Pullover Yalan

- Dik Satır

- Şınav

- Raise Lateral

- Ayakta Chest Press

- Rus Büküm

- Tepegöz Triceps Extension

- Daimi Biceps Curl

- Konsantrasyon Curl

- Triceps Geri tepme

- Ters Crunch

- Odun yarmalar

- Diz çökme Crunch