Resistance Band Workout

تجريب المقاومة الفرقة

مع تدريب الفرقة مقاومتكم، كل جزء من كل من الجزء متحدة المركز وغريب الأطوار من ممارسة ومقاومة، مما أدى إلى أفضل مجموعة من قوة الحركة والتحفيز أكثر اكتمالا. الجانب السلبي لمقاومة العصابات والتي لا يمكن أن تؤدي حقا قرب أقصى المصاعد والحد من التمارين (هذه الأخيرة التي سأحاول أن تساعد في التغلب على).

في هذا التطبيق وضعنا معا تجريب التنغيم يضم فرقة مقاومة حتى تتمكن من الحصول على العجاف دون عضوية الصالة الرياضية باهظة الثمن.

جرب هذه الفرقة المقاومة التدريب لتشديد تقاسم المنافع الخاصة بك، الساقين، وتقاسم المنافع بعقب وأكثر:

- الجانبي المشي الفرقة

- اختطاف الدائمة

- الدائمة المقرب

- Supinated صدفة المحار

- انثناء الكاحل

- المعرضة الساق الضفيرة

- يمزق

- تمديد الساق

- جبهة بدين

- جسر Glute

- بينت-أكثر من صف

- اختطاف يجلس

- صف يجلس

- الصحافة العلوية

- رفع إلى الأمام

- اللات المنسدلة

- الكذب البلوز

- تستقيم الصف

- دفع عمليات

- الجانبي رفع

- الدائمة الصدر الصحافة

- تويست الروسي

- ثلاثية الرؤوس التمديد العلوية

- الدائمة العضلة الضفيرة

- الضفيرة تركيز

- ثلاثية الرؤوس الرشوة

- عكس أزمة

- الحطاب

- راكع أزمة