Ruck Science

Tüm dünyada amatör rugby oyuncuları için tasarlanmış rugby eğitim programları.

Ön sezon

Serimizdeki ilk eğitim programı, rugby oyuncularının sezon öncesi izleyecekleri 12 haftalık bir güç ve kondisyon programıdır. Ragbi alanında başarılı olacaksanız sezon öncesi eğitim şarttır. Amatör ya da profesyonel bir rugby oyuncusu olmanız önemli değildir, sezon öncesi kazanacağınız güç, boyut ve güç, ele alışlarınızı kırmanıza, çizgi vuruşları yapmanıza, ciro kazanmanıza ve yaralanmaları önlemenize yardımcı olacaktır. Sezon öncesi 4 Haftalık 3 Blok ayırdık. Toplamda 84 güç ve kondisyon seansı, ragbiye özgü eğitim metodolojilerine odaklandı.

Çok yakında

Ruckscience.com'un Programlar sayfasını ziyaret ettiyseniz, muhtemelen mobil uygulamamızın 1. Sürümünde bulacağınız sezon öncesi programdan çok daha fazla ücretsiz materyalimiz olduğunu biliyorsunuzdur. 2019 boyunca Offseason'dan başlayıp Sezon İçi (Sırtlar) ve Sezon İçi (İleri) ile her 2 haftada bir yeni bir eğitim programı yayınlayacağız. Mayıs ayında, yaz için hız, güç ve kondisyon programlarıyla çıktığımızda 7 sene boyunca bir dizi ragbi eğitimi görmeyi bekliyoruz.

Eğitim blogu

Yeni sürümleri bekleyemez misiniz? Rugby eğitimi, diyet fikirleri, beslenme korsanları ve daha fazlası hakkında 300'den fazla ücretsiz makale için Checkout ruckscience.com/learn. Her hafta yeni bir blog yazısı yayınlıyoruz, bu nedenle aradığınız makaleyi bulamıyorsanız VEYA get@ruckscience.com adresine e-posta göndererek eğitim ekibimize bir konu önerin.