Ruck Science

Rugby-trainingsprogramma's ontworpen voor amateur-rugbyspelers over de hele wereld.

Voorseizoen

Het eerste trainingsprogramma in ons assortiment is een 12 weken durend kracht- en conditieprogramma dat rugbyspelers kunnen volgen in hun voorseizoen. Voorseizoen training is essentieel als je gaat slagen op het rugbyveld. Het maakt niet uit of je een amateur of een professionele rugbyspeler bent, de kracht, grootte en kracht die je in het voorseizoen opdoet, helpt je om tackles te doorbreken, linebreaks te maken, omzetten te winnen en blessures te voorkomen. We hebben het voorseizoen opgesplitst in 3 blokken van 4 weken. Dat zijn in totaal 84 kracht- en conditioneringssessies, allemaal gericht op rugbyspecifieke trainingsmethodologieën.

Komt binnenkort

Als je de Programmapagina van ruckscience.com hebt bezocht, weet je waarschijnlijk dat we veel meer gratis materiaal hebben dan het voorseizoenprogramma dat je in versie # 1 van onze mobiele app vindt. In 2019 brengen we elke 2 weken een nieuw trainingsprogramma uit, te beginnen met Buiten het seizoen en gevolgd door In-Season (Backs) en In-Season (Forwards). Verwacht in mei een hele reeks rugbytrainingen voor 7 s wanneer we komen met snelheid, kracht en conditioneringsprogramma's voor de zomer.

Trainingsblog

Kun je niet wachten op de nieuwe releases? Kijk op ruckscience.com/learn voor meer dan 300 gratis artikelen over rugbytraining, dieetideeën, voedingshacks en meer. We brengen elke week een nieuwe blogpost uit, dus kom terug als je het artikel dat je zoekt niet kunt vinden OF stel een onderwerp voor aan ons trainingsteam door een e-mail te sturen naar get@ruckscience.com.