Total Keto Diet: Low Carb App

Toplam Keto Diyeti, go-to-keto uygulamanızdır - keto tarifleri, makro izleyici, kalori ve karbonhidrat . 1000'lerce lezzetli düşük karbonhidrat tarifleri, kalorili ve makro izleyici, egzersiz izleme, keto topluluğu, size özel keto yemek planları, keto diyeti makaleleri ve daha fazla düşük karbonhidrat diyeti kaynağı.

Toplam Keto Diyeti, keto diyetinizi daha kolay ve daha ulaşılabilir kılmak amacıyla en iyi keto diyeti ve düşük karbonhidrat tarifi kaynağı olan Tasteaholics.com tarafından oluşturulmuştur.

KETO DİYET UYGULAMASI & DÜŞÜK KARBONLU TARİF ÖZELLİKLERİ:

• Binlerce Keto Tarif

• Size özel Keto Yemek Planları

• Egzersiz Takibi

• Keto Hesaplayıcı - düşük karbonhidrat diyetinizi takip edin

• Makro İzleyici - kalorilerinizi ve makrolarınızı her gün takip edin - düşük karbonhidrat diyeti uygulamak her zamankinden daha kolay!

• Gerçekten Düşük Karbonhidrat - makro takipçimiz, düşük karbonhidrat diyetinizin takibini daha da kolaylaştırmak için toplam veya net karbonhidrat içerir.

• Büyük Yiyecek Veritabanı - keto makro izleyiciniz için yüz binlerce yiyecek ve tonlarca düşük karbonhidrat tarifi.

• Favoriler Bölümü - ihtiyacınız olan keto ve düşük karbonhidrat tariflerine doğrudan geçebilmeniz için.

• Alışveriş Listesi - keto tariflerinden veya kendi malzemelerinizden malzemeler ekleyin.

• Yeni Başlayanlar İçin Keto Diyet Rehberi - keto diyetiyle ilgili her şeyi anlamanıza ve keto diyetinize hemen başlamanıza yardımcı olmak için.

KETO DİYETİ NEDİR?

Keto diyeti (ketojenik diyet, düşük karbonhidrat diyeti ve LCHF diyeti olarak da bilinir) düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Düşük karbonhidrat diyeti sürdürmek kilo kaybı için harikadır. Dahası, artan sayıda araştırmaya göre, düşük karbonhidrat diyeti diyabet, kalp hastalıkları, felç, Alzheimer, epilepsi ve daha fazlası için risk faktörlerini azaltmaya yardımcı oluyor!

KETO DİYETİNDE NEDEN KARBONLARI AZALTIN?

Yağların çoğu sağlıklı ve gerekliyken (düşük karbonhidrat diyetinin temeli) büyük miktarlardaki karbonhidratların önceden düşünülenden daha zararlı olduğunu anlamaya başlıyoruz.

Çok fazla karbonhidrat yediğinizde kan şekeriniz sürekli olarak yükselir ve sonuç olarak insülin de yükselir. İnsülin, glikozu hücrelere taşıyarak kan şekerinizi kontrol altında tutan bir hormondur, ancak sürekli olarak yüksek miktarda insülin olduğunda hücreleriniz dirençli hale gelir.

Bu insülin direnci, yağ depolamayı kolaylaştırır ve kronik olarak yüksek insülin seviyeleri, vücutta aşırı iltihaplanmaya neden olur, bu da kalp hastalığına, yüksek tansiyona ve sonunda tip 2 diyabete katkıda bulunur.

Ketojenik diyet bu zararlı etkileri tersine çevirebilir ve insülin duyarlılığını geri kazandırabilir.

KETO DİYET BESLENME DEVRİMİDİR!

Beslenme manzarası değişiyor. Keto diyeti (düşük karbonhidrat diyeti) kabul görmekte ve beslenme devrimi başlamaktadır. Fazla şeker ve karbonhidrat ile ilişkimizin zararlı etkilerini fark etmeye başladık.

Keto diyeti, kan şekerinizi sabit tutmak için düşük karbonhidrat tariflerine odaklanır, vücudunuzun insülin duyarlılığını yeniden kazanmasına yardımcı olur ve ruh halinizi ve enerji seviyenizi sabit tutar.

Ketojenik bir diyet uyguladığınızda şunları bekleyebilirsiniz:

• Vücut yağından kurtulun

• Gün boyunca tutarlı enerji seviyelerine sahip olun

• Yemeklerden sonra daha az atıştırma ve aşırı yeme ile daha uzun süre tok kalın

YÜZLERCE DÜŞÜK KARBONLU DİYET & KETO TARİFLERİ!

Keto tarifleri daha iyi hissetmenizi, daha iyi yaşamanızı ve daha iyi yemenizi sağlar. Her düşük karbonhidrat tarifi lezzetlidir - biliyoruz çünkü sadece sevdiklerimizi paylaşıyoruz.

Aralarından seçim yapabileceğiniz yüzlerce düşük karbonhidrat tarifi ekledik. Bu düşük karbonhidrat tariflerinin temel amacı:

• Karbonhidratları düşük tutun - ideal olarak günde 25 gramın altında

• Protein alımınızı artırın - günde en az 60 gram almayı hedefleyin

• Lezzetli yemeklerden sizi tok ve tok tutar

BAŞLANGIÇ KETO DİYET KILAVUZU ŞUNLARI İÇERİR:

• Keto Diyeti nedir?

• Ketoz Testi

• Yağ Hakkındaki Gerçekler

• Makrobesinler nelerdir?

• Ketojenik Diyetin Uzun Vadeli Faydaları

• Günlük Avantajlar

• Ketozise Girme

• Diyabet ve Ketoasidoz

• Keto Gribi nedir; neden olur ve nasıl bitirilir

• Keto diyetinizde size yardımcı olacak daha fazlası

Düşük karbonhidrat keto diyeti soruları veya geri bildirimleri? Yardım merkezimizi ziyaret edin: https://www.totalketodiet.com/help-center/