Total Keto Diet: Low Carb App

總酮飲食是您的首選酮應用-酮食譜，宏跟踪器，卡路里和碳水化合物。數以千計的美味低碳水化合物食譜，卡路里和宏跟踪器，運動跟踪，酮社區，為您量身定制的酮飲食計劃，酮飲食文章以及更多低碳水化合物飲食資源。

總酮飲食是由Tasteaholics.com創建的，它是頂級酮飲食和低碳水化合物食譜資源，其目標是使您的酮飲食更容易實現。

KETO DIET APP和低碳配方功能：

•成千上萬的酮類食譜

•自定義酮餐計劃-為您量身定制

•運動追踪

•Keto計算器-跟踪低碳水化合物飲食

•宏跟踪器-每天跟踪您的卡路里和宏-低碳水化合物飲食比以往任何時候都更容易！

•真正的低碳水化合物-我們的宏跟踪器包含總碳水化合物或淨碳水化合物，使您的低碳水化合物飲食更加容易接受。

•巨大的食物數據庫-大量的食物和大量的低碳水化合物食譜可用於您的keto宏跟踪器。

•“收藏夾”部分-使您可以直接跳至所需的酮和低碳水化合物食譜。

•購物清單–從酮配方中添加食材或您自己的食材。

•初學者的酮飲食指南-幫助您了解有關酮飲食的所有知識，並立即開始使用酮飲食。

什麼是酮飲食？

酮飲食（也稱為生酮飲食，低碳水化合物飲食和LCHF飲食）是低碳水化合物，高脂肪的飲食。保持低碳水化合物飲食對減肥很有幫助。此外，根據越來越多的研究，低碳水化合物飲食有助於減少糖尿病，心髒病，中風，老年癡呆症，癲癇等的危險因素！

為什麼要減少酮飲食上的碳水化合物？

我們開始了解到，大量的碳水化合物比以前認為的更具危害性，而大多數脂肪都是健康且必不可少的（低碳水化合物飲食的基礎）。

當您吃很多碳水化合物時，您的血糖會持續升高，因此胰島素也會升高。胰島素是一種激素，它通過將葡萄糖穿梭到細胞中來控制血糖，但是當胰島素含量持續高水平時，您的細胞就會變得有抵抗力。

這種胰島素抵抗使脂肪的儲存更加容易，長期高水平的胰島素也會導致體內過度炎症，從而導致心髒病，高血壓和最終導致2型糖尿病。

酮飲食可以逆轉這些有害作用並恢復胰島素敏感性。

酮飲食是一種營養革命！

營養狀況正在發生變化。酮飲食（低碳水化合物飲食）正在逐漸普及，營養革命也開始了。我們開始意識到我們與過量糖和碳水化合物之間關係的有害影響。

酮飲食的重點是低碳水化合物食譜，以保持您的血糖穩定，幫助您的身體恢復對胰島素的敏感性，並使您的情緒和能量水平保持穩定。

當您採用生酮飲食時，您可以期望：

•減少體內脂肪

•白天保持一致的能量水平

•多餐後保持飽腹感，減少零食和暴飲暴食

數以百計的低碳水化合物飲食和酮食譜！

酮配方可以使您感覺更好，生活得更好，吃得更好。每個低碳水化合物食譜都很美味–我們知道，因為我們只分享自己喜歡的食物。

我們提供了數百種低碳水化合物食譜供您選擇。這些低碳水化合物食譜的主要目標是：

•保持低碳水化合物–每天少於25克

•增加蛋白質攝入量–每天至少攝入60克

•保持飽腹感和飽腹感

初學者的KETO飲食指南包括：

•什麼是酮飲食？

•酮症測試

•關於脂肪的真相

•什麼是大量營養素？

•生酮飲食的長期益處

•日常福利

•進入酮症

•糖尿病和酮症酸中毒

•什麼是Keto流感；為什麼會發生以及如何結束

•還有更多幫助您進行酮飲食的工作

低碳水化合物酮飲食是否有疑問或反饋？請訪問我們的幫助中心：https：//www.totalketodiet.com/help-center/