Total Keto Diet: Low Carb App

کل کیٹو ڈائیٹ آپ کی جانے والی کیٹو ایپ ہے << کیٹو ترکیبیں ، میکرو ٹریکر ، کیلوری اور کارب ۔ مزیدار کم کارب ترکیبیں ، کیلوری اور میکرو ٹریکر ، ورزش سے باخبر رہنے ، کیٹو برادری ، آپ کے مطابق کسٹم کیٹو کھانے کے منصوبے ، کیٹو ڈائیٹ مضامین ، اور کم کارب غذا کے وسائل۔

کل کیٹو ڈائیٹ کو آپ کیٹو ڈائیٹ کو آسان اور زیادہ سے زیادہ قابل حصول بنانے کے مقصد کے ساتھ ، ٹیسٹوہولکس ​​ڈاٹ کام کے ذریعہ تیار کیا گیا تھا ، جو کیٹو ڈائیٹ اور کم کارب ہدایت کا ذریعہ ہے۔

کیٹو ڈی ای پی ایپ اور کم کارب وصول کرنے کی خصوصیات:

Ket ہزاروں کیٹو ترکیبیں

• کسٹم کیٹو کھانے کے منصوبے - آپ کے مطابق

T ورزش سے باخبر رہنا

• کیٹو کیلکولیٹر - اپنی کم کارب غذا کے ساتھ پٹری پر جائیں

• میکرو ٹریکر - ہر دن اپنی کیلوری اور میکروز کو ٹریک کریں - کم کارب غذا پر رہنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے!

ruly واقعی کم کارب۔ ہمارے میکرو ٹریکر میں آپ کی کم کارب غذا کی پیروی کرنا آسان تر بنانے کے ل total مجموعی یا خالص کاربس شامل ہیں۔

Food فوڈ کا بہت بڑا ڈیٹا بیس۔ آپ کے کیٹو میکرو ٹریکر کے ل hundreds سیکڑوں ہزاروں فوڈز اور ٹن لو کارب ترکیبیں دستیاب ہیں۔

Section پسندیدہ سیکشن - تاکہ آپ سیدھے کیٹو اور کم کارب ترکیبوں پر جاسکیں جو آپ کی ضرورت ہے۔

• خریداری کی فہرست - کیٹو ترکیبیں یا اپنے اجزاء سے اجزاء شامل کریں۔

ner ابتدائی کیٹو ڈائیٹ گائیڈ۔ کیٹو ڈائیٹ کے بارے میں ہر چیز کو سمجھنے اور فوری طور پر اپنی کیٹو ڈائیٹ سے شروعات کرنے میں مدد کے ل.۔

کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟

کیٹو ڈائیٹ (جسے کیٹونجک ڈائیٹ ، کم کارب ڈائیٹ اور ایل سی ایچ ایف ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے) ایک کم کاربوہائیڈریٹ ، اعلی چربی والی غذا ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے کم کارب غذا برقرار رکھنا بہت اچھا ہے۔ مزید برآں ، مطالعے کی بڑھتی ہوئی تعداد کے مطابق ، کم کارب غذا ذیابیطس ، دل کی بیماریوں ، فالج ، الزائمر ، مرگی اور زیادہ کے خطرے والے عوامل کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے!

کیٹ ڈائٹ پر کاربوں میں کمی کیوں ہے؟

ہم یہ سمجھنے لگے ہیں کہ پہلے کی سوچ سے کہیں زیادہ مقدار میں کارب زیادہ نقصان دہ ہیں ، جبکہ زیادہ تر چربی صحت مند اور ضروری ہیں (کم کارب غذا کی بنیاد)۔

جب آپ بہت سارے کارب کھاتے ہیں تو ، آپ کا بلڈ شوگر مستقل طور پر بلند ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں انسولین بھی ہوتی ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو گلوکوز کو خلیوں میں بند کرکے آپ کے بلڈ شوگر کو چیک کرتا رہتا ہے ، لیکن جب انسولین کی مسلسل زیادہ مقدار ہوتی ہے تو آپ کے خلیے مزاحم ہوجاتے ہیں۔

انسولین کی یہ مزاحمت چربی کو محفوظ کرنے میں آسانی پیدا کرتی ہے ، اور طویل عرصے سے انسولین کی اعلی سطح جسم میں ضرورت سے زیادہ سوزش کا باعث بھی بنتی ہے ، جو دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر اور بالآخر ٹائپ 2 ذیابیطس میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

کیٹو ڈائیٹ ان نقصان دہ اثرات کو پلٹ سکتی ہے اور انسولین کی حساسیت کو بحال کرتی ہے۔

کیٹو ڈائٹ ایک انقلابی انقلاب ہے!

غذائیت کا نظارہ تبدیل ہو رہا ہے۔ کیٹو ڈائیٹ (کم کارب غذا) قبولیت میں بڑھ رہی ہے اور ایک غذائیت کا انقلاب شروع ہو رہا ہے۔ ہم ضرورت سے زیادہ چینی اور کاربس کے ساتھ اپنے تعلقات کے مضر اثرات کا احساس کرنے لگے ہیں۔

کیٹو ڈائیٹ آپ کے بلڈ شوگر کو مستحکم رکھنے کے ل low کم کارب ترکیبوں پر مرکوز ہے ، جس سے آپ کے جسم میں انسولین کی حساسیت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کا موڈ اور توانائی کی سطح مستحکم رہ سکتی ہے۔

جب آپ کیٹجینک غذا پر ہوتے ہیں تو ، آپ توقع کر سکتے ہیں:

body جسم کی چربی کھوئے

the دن کے دوران مستقل توانائی کی سطح رکھیں

sn زیادہ کھانوں اور زیادہ کھانے سے زیادہ کھانے کے بعد طنز کریں

کم کارب ڈیٹ اور کیٹو کی رسائپ کی تعداد!

کیٹو کی ترکیبیں آپ کو بہتر محسوس کرتی ہیں ، بہتر رہتے ہیں اور بہتر کھاتے ہیں۔ ہر کم کارب نسخہ لذیذ ہے - ہم جانتے ہیں کیونکہ ہم صرف اپنی پسند کی چیزیں بانٹتے ہیں۔

آپ کے انتخاب کے ل hundreds ہم نے سینکڑوں لو کارب ترکیبیں شامل کیں۔ ان کم کارب ترکیبوں کا بنیادی ہدف یہ ہے کہ:

car کاربس کو کم رکھیں - ایک دن 25 گرام سے کم ، مثالی طور پر

protein اپنے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں - دن میں کم از کم 60 گرام کا مقصد بنائیں

delicious آپ کو بھرپور رکھیں اور مزیدار کھانوں سے تپائیں

ابتدائیہ کیٹو ڈیائٹ گائیڈ شامل ہیں:

Ket کیٹو ڈائیٹ کیا ہے؟

Ket کیٹوسس کی جانچ

Fat چربی کے بارے میں حقیقت

Mac میکرونیوترینٹ کیا ہیں؟

o کیٹوجینک غذا کے طویل مدتی فوائد

• روزانہ فوائد

Ket کیٹوسس میں داخل ہونا

• ذیابیطس اور کیٹوآکسیڈوس

Ket کیٹو فلو کیا ہے؟ یہ کیوں ہوتا ہے اور اسے کیسے ختم کیا جائے

ke اور آپ کیٹو ڈائیٹ میں مدد کرنے کے لئے اور بھی بہت کچھ

کم کارب کیٹو خوراک کے سوالات یا آراء؟ ہمارے امدادی مرکز دیکھیں: https://www.totalketodiet.com/help-center/