الصيام المتقطع

間歇性禁食以擺脫多餘的體重並協調身體是幫助您遵循便宜且不累的美妙飲食的最佳應用。減肥，

名人和首席執行官支持間歇性禁食，因為它對健康有益並有助於減肥。儘管有令人鼓舞的證據表明禁食可以幫助我們的身體健康並可能延長我們的壽命，但這可能不是減肥的最佳方法。營養專家敦促禁食前要謹慎，以減輕體重。

間歇性禁食是一種限時飲食，禁食的人在一天的最後一餐和第二天的第一餐之間留有很長的時間，這導致他們的進餐時間壓縮到更短的時間。天。通常情況下，禁食的人會嘗試在 16 小時內不進食，而在一天中剩下的 8 小時內進食。

間歇性禁食並不是唯一的限時飲食，還有另一種稱為“5:2 飲食”的系統（一個人在五天之內吃正常量的食物，然後一周中剩下的兩天只吃 25通常卡路里的百分比）。這個系統更關注食物的消耗量，而不是兩餐之間的時間

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