الصيام المتقطع

과체중을 없애고 몸을 조화롭게 하는 간헐적 단식은 지치지 않고 저렴하게 멋진 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 최고의 어플입니다.

유명 인사와 CEO는 간헐적 단식이 건강상의 이점과 체중 감소에 도움이 되기 때문에 이를 지지합니다. 단식이 우리 몸의 건강에 도움이 되고 수명을 연장할 수 있다는 유망한 증거가 있지만 체중 감량에 가장 좋은 방법은 아닐 수 있습니다. 그리고 영양 전문가들은 체중 감량을 위해 단식 전에 주의할 것을 촉구합니다.

간헐적 단식은 하루의 마지막 식사와 다음 날 첫 식사 사이에 긴 시간을 두고 금식하는 사람들이 식사 시간을 단축하는 일종의 시간 제한 식단입니다. 낮. 일반적으로 단식을 하는 사람들은 하루 중 나머지 8시간 동안 음식을 먹지 않고 최대 16시간의 간격을 두려고 합니다.

간헐적 단식은 시간 제한 다이어트의 유일한 유형이 아니며 "5:2 다이어트"라는 또 다른 시스템이 있습니다. 평소 칼로리의 백분율). 이 시스템은 식사 사이의 시간보다 소비된 음식의 양에 더 중점을 둡니다.

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