在APKPure安全快速地下載APK
APKPure 使用簽章驗證功能，確保為您提供無病毒的 المدرب: تمرن في المنزل APK 下載。
關於المدرب: تمرن في المنزل
所有肌肉的綜合家庭鍛煉
المدرب: تمرن في المنزل
تمارين منزلية للرجال بدون معدات للياقة بدنية عالية
مستويات تدريبية تناسب الجميع في مراحل التقدم في التدريب
الضغط العادي: وتكون فيه اليد مرتكزة على الأرض بأوسع قليلًا من عرض الكتفين، يستهدف هذا التمرين عضلات الظهر والكتف والذراعين.
الضغط الواسع: وتكون فيه اليدين أوسع بكثير من مستوى الكتفين، ويركز هذا التمرين على الضغط على عضلات الصدر العلوية والكتفين.
الضغط العسكري: وتكون فيه راحة اليدين موازية تمامًا لمستوى الكتفين، ويركز بشكل أكبر على عضلات الكتف والبايسيبس.
الضغط الألماسي: وتكون فيه راحة اليدين على مضمومتين بحيث تكون السبابتين والإبهامين شكل الماسة، وهو تمرين مباشر لعضلات الترايسيبس.
تمرين تليين العضلات, تمرين القفز
تمارين الصدر
تمارين الزراع
تمارين المعدة
تمارين الرجل
تمارين الكتف
تمارين الظهر
最新版本1.1的更新日誌
Last updated on 2022年01月20日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
視頻和屏幕截圖
感謝您的評分和反饋！
您已經評分了。