两周减肥9斤 - 健康瘦身饮食

在短短14天內減重多達10公斤，試試著名的Thonon減肥法！

完整方案 📋，詳細選單 🍽️，提醒功能 ⏰，進度追蹤 📊，以及減重後的穩定階段 🔄 —— 一切工具應有盡有，幫你高效達成瘦身目標 💪。

🔍 什麼是Thonon減肥法？

Thonon減肥法由法國上薩瓦省Thonon-les-Bains的研究所開發 🇫🇷。此方法非常有效，在14天內可減重多達10公斤 ⏳。使用者平均減重為7公斤（最低3公斤） 📉，因其見效快、效果明顯，越來越受歡迎 👀。

此飲食法低熱量（減少脂肪 🍟 和碳水 🍞），高蛋白（攝取肉類、蛋類、魚類等 🍗🥚🐟），幫助燃燒脂肪同時保持肌肉 💪。雖然過程較嚴格，但效果值得嘗試 ✅。

📱 應用功能亮點：

每日減肥計畫追蹤 📅

詳細菜單，包含份量、熱量和建議 🍽️

自動計算每日攝取熱量 🔢

完整的可食/禁食食物清單 ✅❌

圖表顯示進度變化 📊

個性化提醒與通知 ⏰

離線使用模式 📴

介面簡潔直觀，操作便利 🎯

🥗 Thonon減肥法原則：

主要攝取蛋白質 🍗

某些食物可不限量食用 🍽️

避免攝取糖分 🍬 和脂肪 🍟

禁止飲酒 🍷

禁止點心和隨意進食 🍪

每天飲水至少1.5公升 💧

可吃生蔬菜 🥬，可用檸檬 🍋 或香草 🌿調味

嚴格遵守官方菜單 📋

❗ 如何避免反彈？

14天后，身體會自然產生代謝機制 🧬，有助於控制體重反彈。為了長效維持理想體重：

穩定體重幾週後再考慮下一個週期 ⚖️

繼續健康飲食 🥗

若需重複，請先徵求醫師建議 🧑‍⚕️

🎯 為什麼選擇我們的應用？

應用全程陪伴你減重之旅 🚶‍♀️，幫助你保持動力 🧠，快速達成健康目標 🌟。操作簡單，功能強大，每天輕鬆記錄飲食、熱量與成果 📈。

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