減壓情識 Stress Management DIY

「减压情识」由青山医院精神健康学院制作，旨在推广精神健康及加深大众对压力管理的认识。你可透过程式了解自己的情绪变化，建立正向思维，从而更有效地应付日常生活所带来的压力。

「减压情识」具有以下四大功能：

1.「我有压力？」

一份由临床心理学家及精神科医生设计的问卷，评估你的压力指数。

2.「松一口气」

让你于任何时间自由选择情境及乐曲，在资深治疗师的引导下，完成身心松弛的练习。

3.「心晴日记」

为你记录每一天的生活点滴，以便了解自己的心情变化。日记以「正向心理学」的概念设计，鼓励你用文字、音乐及相片去记录每天令你开心的人和事。

4.「处理压力基本法」

资深临床心理学家及精神科医生为你提供各种处理压力的小贴士。

本流动应用程式只提供繁体中文版本。

“Stress Management DIY” developed by the Institute of Mental Health, Castle Peak Hospital aims to promote mental well being and to enhance people's understanding of stress management. It allows you to know more about your own emotions and encourages positive thinking when facing stress in daily life.

This application is in Traditional Chinese only.