100 отжиманий на брусьях

對於驟降培訓計劃

根據來自用戶的眾多要求很高興能在系列呈現的下一個節目“要堅強。”

該應用程序是類似的培訓項目和100個俯臥撑將幫助你在高低杠的訓練。

應用程序規則：您開始訓練之前，做了測試。該測試是確定一個時間，你可以做俯臥撑的最大數量。現在，測試結果的基礎上，選擇一個程序，並開始訓練。按下後，每組的按鈕來觸發定時器休息（休息時間推薦或更改按照自己的感覺）。注意休息和適當的營養模式。

例如：的測試中，你做了43個俯臥撑。選擇從程序41-45倍的列表。不要忘了測試恢復後第2天休息。

建議在使用程序50上拉，下載新聞300次，300個仰臥起坐一起使用。

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