100 отжиманий на брусьях

Program latihan untuk Dips

Menurut banyak permintaan daripada pengguna dengan sukacitanya membentangkan program seterusnya dalam siri "Kuatkan."

Aplikasi ini adalah sama dengan program latihan dan 100 tekan tubi akan membantu anda dalam latihan pada palang bertingkat.

peraturan Permohonan: sebelum anda memulakan latihan, melakukan ujian. Ujian ini adalah untuk menentukan bilangan maksimum tekan tubi pada masa yang boleh anda lakukan. Sekarang, berdasarkan keputusan ujian, pilih program dan memulakan latihan. Tekan butang selepas setiap set untuk mencetuskan pemasa untuk berehat (berehat disyorkan masa atau perubahan mengikut perasaan mereka). Mod rehat dan pemakanan yang betul memerhati.

Contoh: dalam ujian yang anda lakukan 43 tekan tubi. Pilih dari senarai program 41-45 kali. Jangan lupa untuk berehat 2 hari selepas ujian untuk pemulihan.

Disyorkan untuk digunakan bersama dengan program 50 tarik-up, muat turun akhbar 300 kali, 300 sit-up.

Jika anda mempunyai sebarang cadangan atau maklum balas mengenai aplikasi kami, sila hubungi kami di e-mel kenalan.