7 分鐘腹肌鍛煉 -每日家庭鍛煉挑戰

腹肌是最重要的肌肉群,被視為一個人的核心健身成就。腹肌是最難訓練的身體部位之一。要調你的腹肌,你需要一個完整的心理,專業和科學的核心肌肉鍛煉。

最廣為人知的腹部鍛煉,如坐式,脆和自行車脆是有效地實現一個強大的核心和洗臉板胃肌肉,但只有脆不能平展你的肚子。

有了這個程式,我們已經準備了一個30天的鍛煉計畫,為您的日常鍛煉主要針對你的腹部肌肉。這些鍛煉與眾多的練習集將説明您燃燒卡路里, 實現扁平腹部導致實現強大的腹肌, 色調你的胃和修剪你的腰圍.

跟隨這個程式30天,你會看到你的腹肌的形狀明顯的變化,色調的胃和扁平的腹部。實現強壯的上半身,並具有自信。

動畫和視頻指南遵循,你可以遵循的應用程式,每天幾分鐘,使用你的體重,使用適當的形式,每次鍛煉,並取得顯著的積極效果。無需去健身房,無需設備,可在家中或任何時間輕鬆開始鍛煉。

每日鍛煉計畫

每日鍛煉計畫是一組針對每一天設計的不同變化的鍛煉,引導您實現特定的日常目標。

輕鬆學習如何鍛煉

每個日常鍛煉計畫都有描述,3D視頻指導說明的運動,以便能夠遵循鍛煉在最好的方式。

由專家創建

我們所有的鍛煉計畫都是由健身專業教練手動製作的,因為沒有什麼可以取代專業人士的經驗。

增加強度

每個日常鍛煉計畫都創建,使強度逐漸增加,每次鍛煉,讓你出汗的最大,並帶你到期望的目標,並保持你的動力。

主要功能

- 每天不同的鍛煉

- 逐漸增加運動強度

- 在圖表中跟蹤減肥進度

- 跟蹤燃燒的卡路里

- 無需設備,鍛煉體重

- 動畫和視頻指南

- 適合每個人,包括初學者和專業人士