7分鐘全面鍛煉

manatlan
2016年11月05日
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關於7分鐘全面鍛煉

這個應用程序為您提供了鍛煉定時器與鍛煉記錄,可以幫助您執行“7分鐘全面鍛煉”。根據最新的健身研究,這12種鍛煉是一個完整全面的鍛煉,它只需要7分鐘。

這個應用程序為您提供了鍛煉定時器與鍛煉記錄,可以幫助您執行“7分鐘全面鍛煉”。根據最新的健身研究,這12種鍛煉是一個完整全面的鍛煉,它只需要7分鐘。

這個鍛煉方法由布萊特凱利卡(Brett Klika) 克里斯•喬丹(Chris Jordan)創造(查看:http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx)

你可以在這觀看每一個訓練動作的視頻:

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

喬丹說:“鍛煉要快速交替,每項鍛煉的時間可以有30秒;而如果把不舒適的程度分為1到10級,那麼整個過程的運動強度應該在8級左右。總而言之,運動的七分鐘應該是不舒服的。但好處是,七分鐘後就大功告成了。”

**特點**

-免費,簡單靈活

-動畫圖示! ! !

-間隔調節

-記錄管理

-暫停/恢復/下一個/上一個 鍛煉

-文本轉換到語音

-運行期間屏幕常亮

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最新版本1.0.2的更新日誌

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Version 0.996
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7分鐘全面鍛煉 APK信息

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manatlan
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7分鐘全面鍛煉歷史版本

7分鐘全面鍛煉 1.0.2

2016年11月05日1.9 MB
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7分鐘全面鍛煉 1.0.1

2016年11月04日1.9 MB
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7分鐘全面鍛煉 1.0

2015年07月25日644.3 KB
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