槓鈴鍛煉-在家負重鍛煉

通過最佳的槓鈴訓練和槓鈴家庭鍛煉應用優化您的結果！

您需要的是長凳和槓鈴。

這是一位私人教練，將指導您的鍛煉和身體發育。

每天只需幾分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉，減輕體重並保持健康，也可以在健身房鍛煉槓鈴

所有的舉重訓練均由專業的健身和健美教練設計。

每個槓鈴練習都有各自的解釋，說明性圖像和說明性視頻，因此您可以在臥推時正確地執行它。

最佳力量訓練應用-在家或健身房進行負重訓練

💪創建您自己的訓練程序，每週7天創建您的個性化訓練。

🥇槓鈴家庭鍛煉和舉重訓練，

按肌肉組進行訓練（健身應用程序包含腹部，胸部，腿部，肩膀，二頭肌，肱三頭肌和全身運動的鍛煉）

男性在家鍛煉力量的應用程序

全身鍛煉

身體上部

下半身

與Dumbells和Barbell一起進行短時運動（8分鐘，10分鐘，15分鐘，20分鐘，25分鐘）

鍛煉以燃燒脂肪和進行Hiit鍛煉

在30天內減少腹部脂肪。

30天后肌肉增加。

30天運動挑戰

30天內收腹6包

在家中進行女性力量訓練的應用程序

💪魏德鍛煉

💪超級鍛煉

💪巨型鍛煉

🥇鍛煉計劃槓鈴訓練

●9天-減肥和減肥

●21天-建立肌肉

●30天-保持健康，脂肪和肌肉增長

與槓鈴鍛煉-家用啞鈴鍛煉

男子舉重鍛煉

減少腹部脂肪，獲得平腹，巧克力棒和6個鐵質腹部。有助於減少腹部脂肪，健身並增強全身肌肉的運動。

熱身和伸展運動，健美運動。

女性舉重鍛煉

每天您都有不同的訓練。

常規的力量訓練。

無論您是初學者，中級還是高級，都沒關係。所有訓練程序都將根據您的水平進行調整。

與Barbell一起鍛煉和鍛煉-家庭Barbell鍛煉

在沒有公開且內容更多的情況下獲得專業版。