健身健身和锻炼女子：私人教练

第一个为女性，这个应用程序是为妇女专门设计的，这是您锻炼和身体进化所需的唯一应用程序，可以在健身房，街道或家庭中进行训练。

健身健身和锻炼女性是一名私人教练，将为您提供一系列工具和信息，帮助您实现所有目标。

失重

肌肉量增加

健身房健身和锻炼女性有各种各样的部分

●运动指南

超过300次练习，您可以在健身房，家中或街上执行各种各样的例程。每个练习都有各自的说明，说明图像和解释性视频，以便您可以正确执行每个练习。这些区域可能包括肌肉调理，abs的定义，体重减轻或脂肪燃烧。

对接

•腹部

•腿

• 背部

•武器

•胸部

●锻炼

考虑到您是初学者，中级还是高级，包括为女性设计的3,4和5天例行程序，您可以每周工作3,4,5或6天的日常工作，以帮助您计划每周工作。 。

每天包括每周饮食减少身体脂肪的惯例。肌肉量增加

●女子健身房

●挑战

尝试通过练习来实现每个提出的挑战，如：

•推Push•推ps•蹲下•嘎吱嘎吱嘎吱••••••U•••••••••••ps ps ps ps ps

●营养

饮食1800,2000,2400,2800,3000,3500和4000卡路里

不同类型的食物，其各自的热量，蛋白质，碳水化合物和脂肪，基于100克，以便您可以详细说明您的饮食。

生酮饮食。

您可以找到关于运动补品的所有必要信息，如：

•蛋白质

•肌酸

•左旋肉碱

•CLA

•Bcaa

•天然合成代谢

•热生物

●PROFILE

•您的进度和锻炼日志

通过本节，您可以通过以下数据跟踪您的所有进展：身体质量指数，身体脂肪百分比，胸围，腰围，背部周长以及可以保留的更多数据来控制所有进展。

•定时器

健身房健身和锻炼女性有一个计时器，您可以使用它来衡量您的训练时间或锻炼时间。

•间隔

健身房健身和锻炼女性有一个计时器，您可以使用它来执行任何锻炼的间隔。

7分钟的妇女训练

健身房健身锻炼女性是：

健身第一应用程式

家庭锻炼，健身健身教练，街头锻炼。

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