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關於Bauch, Beine, Po Core Workout
電源鍛煉美麗的女表！
流行的DVD和iOS的應用程序現在可為所有Android設備的應用程序！
腹部，腿部，臀部強化與核心培訓 - 盡可能有效前所未有！為美麗的女性形式的權力鍛煉：有針對性的練習BBP和更深的肌肉更多的核心培訓相結合，優化作用於經典的問題領域。所以大腿緊緊，底部是固定的，腹平面。的有力動態程序在短時間內耐力，力量，柔韌性和肌肉的定義也得到了改善，並刺激強烈脂肪燃燒。
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公司開發的著名健身專家尼娜溫克勒成功的節目 - 由頂級教練約翰娜費爾納共同提出。
這些視頻在德語可用！
個人練習：
1引言
2預熱
3弓步
4內腿推
5 Seitlift
6 Standwaage
7 Frontlift
8動力換檔
9 Kneepull
10下蹲的Sidekick
11膝抬起
12橫向加薪
13俯臥撑控股
14貝克橋
15 Bauchcurl
16直肚搖桿
17翻肚搖桿
18仰臥起坐嚴重
19側面支撐
20腰圍緊縮
21伸展
短期課程：
Beine寶的短節目
肚皮短節目
BBP迷你鍛煉
最新版本3.5的更新日誌
Last updated on 2018年09月06日
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