Bauch, Beine, Po Core Workout

دي في دي شعبية وتطبيقات نظام التشغيل iOS متاحة الآن باعتبارها التطبيق لجميع أجهزة الروبوت!

البطن والساقين والأرداف مكثفة مع التدريب الأساسية - على نحو فعال كما لم يحدث من قبل! تجريب السلطة لأشكال أنثوية جميلة: إن الجمع بين تمارين BBP المستهدفة والتدريب الأساسيين لعضلات أعمق يتصرف على النحو الأمثل في مجالات المشاكل الكلاسيكية. حتى الفخذ بإحكام، والجزء السفلي ثابتة ومسطحة بطن. تحسين البرنامج بقوة ديناميكي أيضا في تعريف وقت قصير التحمل والقوة والمرونة والعضلات ويحفز حرق الدهون مكثفة.

الآن هناك BBP تدريب مكثف باعتبارها التطبيق على الهاتف أو الجهاز اللوحي. تسليط الضوء على: وحدات التدريب الفردية يمكن الجمع بين برنامج رغبة شخصية. مثالية للمبتدئين رياضي إلى المتحمسين للياقة البدنية المتقدمة الذين يريدون تحويل على الرقم توربو.

وضعت البرنامج الناجح للخبير اللياقة البدنية المعروفة نينا وينكلر - شارك في تقديمها من قبل كبار المدربين جوانا فيلنر.

تتوفر في اللغة الألمانية الفيديو!

التمارين الفردية:

1 مقدمة

2 الإحماء

3 اندفع

4 دفع الساق الداخلي

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Frontlift

8 باورشيفت

9 Kneepull

10 بدين الصاحب

11 الركبة رفع

12 يثير الجانبية

13 دفع شكا عقد

14 جسر بيك

15 Bauchcurl

16 مستقيم الروك البطن

17 تحولت الروك البطن

18 الجرش الشديدة

دعم 19 الجانب

20 الخصر أزمة

21 تمتد

دورات قصيرة:

Beine بو البرنامج القصير

برنامج قصير البطن

تجريب BBP البسيطة