30天美臀美腿挑戰 - 瘦腿翹臀和腿部訓練

高效的臀腿運動讓您在家中即可練出緊實的臀腿！無需任何器材，無論何時何地都能做。每天只要揮灑汗水幾分鐘，在四週內就能看到明顯的成效！

30 天臀腿運動包含系統性的 30 日挑戰，共有 3 個等級，無論新手或老手都適用。此項運動計畫主要針對三個主要肌群：臀肌、大腿與腿部，能有效提臀、瘦腿、讓您的身材更性感。

透過 3D 動畫和影片，您可以確認自己的姿勢是否正確。在每次健身過程中，我們都會提供即時提示來協助您徹底發揮健身的效果。

利用這款健身追蹤工具追蹤您的每日健身內容、燃燒的卡路里和減重進度。資料可與 Google Fit 同步。每天我們都會增加運動強度，所以請每三天休息一次，好讓您的身體可以進行調整。

為何要選擇我們的 30 天臀腿運動呢？

☆ 專屬健身教練 ☆

√ 3D 動畫與影片教學就如同您的專屬健身教練

√ 每項運動都附有教練提示，幫助您用正確姿勢獲得最佳效果

☆ 超有效的運動 ☆

√ 經由科學證實，這些健身運動能有效燃脂、幫助減重

√ 簡單又有效的健身運動，針對女性所設計

√ 此女性健身應用程式能幫助您練出更好看的臀部與緊實的雙腿

√ 自體重量鍛鍊，完全不需要器材

√ 在家或在健身房都能做

√ 無論您是健身高手或新手，都能進行我們的 30 天臀腿運動，適合所有人

√ 我們的臀部運動、腿部運動能幫助女性擁有蜜桃般性感的臀部與緊實的雙腿

☆ 自訂專屬於您的運動計畫 ☆

√ 不喜歡的動作可以用別的動作來取代

√ 可自行調整要做多少種運動、以及進行的順序

√ 自訂各項運動之間的休息時間

☆ 實用功能 ☆

√ 健身提醒協助您養成每日健身的習慣

√ 資料可與 Google Fit 同步

√ 追蹤減重進度

√ 追蹤消耗的卡路里、計算 BMI 指數

√ 隨時查看您的進度，激勵自己繼續加油！