小睡眠-白噪音asmr助眠催眠、睡眠監測、記錄夢話、夜聽晚安電臺FM和鬧鐘鬧鈴

2024年09月26日

- 全新设计小睡眠App深色图标，蓝色、粉色、黄色…等8种颜色，满足你的个性所需； - 新增宝宝专用白噪音：轻柔吹风、DS吹风、托尼吹风、宝妈嘘嘘、外婆嘘嘘和超级嘘嘘； - 优化体验及增强隐私保护。 「 近期更新回顾 」 -新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静； -新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 晚间体重阻力运动有助于延长睡眠时间! 一项研究揭示睡前进行适量晚间体重阻力运动（包括简单的深蹲、提踵和站立膝盖抬高等练习，每项练习持续20秒。），平均睡眠时间延长了29.3分钟。此外，研究还发现，体重阻力运动不会扰乱后续的睡眠和身体活动模式，表明这种运动方式非常适合融入日常生活。