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- 全新设计小睡眠App深色图标,蓝色、粉色、黄色…等8种颜色,满足你的个性所需; - 新增宝宝专用白噪音:轻柔吹风、DS吹风、托尼吹风、宝妈嘘嘘、外婆嘘嘘和超级嘘嘘; - 优化体验及增强隐私保护。 「 近期更新回顾 」 -新“自在正念”频道,一系列迷你,新奇,原创,生活化正念课程,帮助找回内心平静; -新“睡觉搭子”,打造治愈系睡房,眠友间互相监督,自律更有动力。 「 睡眠知识学堂 」 晚间体重阻力运动有助于延长睡眠时间! 一项研究揭示睡前进行适量晚间体重阻力运动(包括简单的深蹲、提踵和站立膝盖抬高等练习,每项练习持续20秒。),平均睡眠时间延长了29.3分钟。此外,研究还发现,体重阻力运动不会扰乱后续的睡眠和身体活动模式,表明这种运动方式非常适合融入日常生活。
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