Daman Life Plus

提高您的彈性，提高您的生活質量，並減少您的壓力和焦慮。

你得到什麼：

• 建立彈性思維的技巧和技巧

• 簡短的專家教育視頻

• 解鎖下一階段的測驗

• 前測和後測以跟踪您的改進

每天 20 分鐘塑形

全身鍛煉

全身鍛煉是一種高強度間歇訓練的計劃。遵循此計劃將大大改善您的身體狀況，並朝著更好的外表和更好的感覺邁出一大步。

你得到什麼：

• 20 分鐘高強度間歇訓練

• 易於觀看的視頻

• 心率跟踪，安全高效使用

• 漸進式鍛煉計劃

發現高度健康的人的秘密

高度健康的人的 12 個習慣

高度健康人群的 12 個習慣是一項精心設計的計劃，旨在在任何年齡和生命的每個階段實施有意義且永久的習慣改變。該計劃由梅奧診所的 Kerry Olsen 博士開發，其目的是讓您更全面地了解生活。

你得到什麼：

• 12 個高度健康的習慣

• 激勵目標、教育信息和活動

• 將習慣融入生活的提醒和策略

使用我們的應用程序，您還可以：

▶ 自我測試（壓力問卷、體能測試——力量、柔韌性、耐力）

▶ 變得更加活躍（計步和活動計數器、力量和有氧訓練）

▶ 監控運動活動（運動追踪器、連接帶有藍牙® 的 Polar WearLink® 發射器、Polar H7、Mio、Wahoo Blue）

▶ 追踪營養習慣（食物追踪器和水合追踪器，梅奧診所健康體重金字塔）

▶ 監測您的身體參數（體重、體脂百分比、血壓和血糖）

我們應用程序中的所有 Mayo Clinic 內容將定期更新和改進。