Feeling Good Teens

Feeling Good Teens 適合 10 至 15 歲的青少年，以培養自尊、適應力和以目標為中心的動力。

Feeling Good Teens 有 11 首曲目，時長從 3 分鐘到 11 分鐘不等，這些曲目引導正念放鬆、肌肉放鬆、平靜心靈、建立自信、應對考試壓力和睡個好覺。這些適合年齡的放鬆音頻結合了放鬆、積極心理學和奧林匹克運動教練技術，以培養核心的非認知技能，例如增強自信和自尊。還有一個簡短的視頻可以培養平靜的呼吸。經常聆聽音軌可以增強內在的精神力量，就像鍛煉可以增強肌肉一樣，因此聆聽可以培養生活技能。

Feeling Good Teens 也是“Feeling Good for Schools”計劃的一部分。對英國部分學校 11-13 歲學生（高年級 1 年級）的該計劃進行的獨立評估表明，相比之下，參加該計劃的學生明顯更能保持他們的韌性（希望的感覺）(p=0.056)與那些不在該計劃中的人。此外，與得分最高的 80% 的學生相比，在項目開始時彈性和幸福感得分最低的 20% 的學生在彈性和幸福感方面有顯著改善，這表明該項目正在幫助那些最需要它的人。 84% 的學生在課堂調查中發現該項目的好處，例如：

- 感覺更平靜和放鬆

- 感覺壓力減輕

- 有更好的注意力

- 更有信心。

學生和老師都對該計劃的積極影響發表了評論。

每當你不高興或生氣時 [音頻] 讓你平靜下來 - 在此處閱讀有關學校計劃的信息 www.feelinggood.app/schools

這些青少年曲目源自我們的 NHS 認可的“Feeling Good； Positive Mind’ 成人應用程序，其中包含基於證據的、長度更長的 Positive Mental Training tracks（在 Feeling Good for Life 模塊中）。研究表明，這些有助於從情緒低落和抑鬱中恢復過來，減少憂慮，振奮情緒，改善自信和睡眠。如需更多信息，請訪問 www.feelinggood.app

Feeling Good Teens 可免費下載，所有曲目均免費。下載後，您無需上網即可收聽。請閱讀設置頁面中有關如何使用該應用程序的詳細信息。要了解您的組織或學校如何獲得學校計劃的許可，請通過 [email protected] 聯繫我們

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