Feeling Good Teens

Программа Feeling Good Teens предназначена для детей в возрасте от 10 до 15 лет и направлена ​​на развитие самооценки, устойчивости и целенаправленной мотивации.

В Feeling Good Teens есть 11 треков разной продолжительности от 3 до 11 минут, в том числе треки, которые помогут осознанно расслабиться, расслабить мышцы, успокоить ум, развить уверенность в себе, справиться со стрессом перед экзаменами и хорошо выспаться. Эти соответствующие возрасту расслабляющие аудиозаписи сочетают релаксацию, позитивную психологию и методы тренировки олимпийских видов спорта для развития основных некогнитивных навыков, таких как повышение уверенности в себе и самооценки. Также есть короткое видео для развития спокойного дыхания. Регулярное прослушивание аудиозаписей укрепляет внутреннюю умственную силу, примерно так же, как физические упражнения укрепляют мышцы, поэтому прослушивание развивает жизненные навыки.

Программа Feeling Good Teens также является частью программы Feeling Good for Schools. Независимая оценка этой программы среди учащихся 11-13 лет (старший 1 год) в выбранных школах по всей Великобритании показала, что учащиеся программы были значительно более способны сохранять свою устойчивость (чувство надежды) (p = 0,056) по сравнению с с теми, кто не участвовал в программе. Кроме того, те ученики, у которых в начале программы были самые низкие 20% показателей устойчивости и благополучия, продемонстрировали значительное улучшение устойчивости и благополучия по сравнению с учениками, набравшими 80% лучших баллов, что указывает на то, что программа помогает тем, кто в ней больше всего нуждается. 84% учеников, принявших участие в опросе класса, нашли пользу от программы, например:

- чувствовать себя более спокойно и расслабленно

- чувствовать меньше стресса

- с лучшей концентрацией

- иметь больше уверенности.

И ученики, и учителя отметили положительное влияние программы.

Всякий раз, когда вы расстраиваетесь или злитесь, [аудиозаписи] просто успокаивают вас — читайте о школьной программе здесь www.feelinggood.app/schools

Эти треки для подростков были взяты из нашего аккредитованного NHS трека Feeling Good; Приложение Positive Mind для взрослых, которое содержит основанные на фактических данных более длинные треки Positive Mental Training (в модуле Feeling Good for Life). Исследования показали, что они помогают восстановиться после плохого настроения и депрессии, уменьшают беспокойство, поднимают настроение, улучшают уверенность в себе и улучшают сон. Для получения дополнительной информации посетите www.feelinggood.app

Feeling Good Teens можно скачать бесплатно, и все треки бесплатны. После загрузки вы можете слушать, не находясь в Интернете. Пожалуйста, прочитайте подробности о том, как использовать приложение на странице настроек. Чтобы узнать, как ваша организация или школа могут получить лицензию на школьную программу, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Приложение не собирает никаких личных данных и не связано с какими-либо рекламными или другими сайтами.