FREQUENCE Running – Coach Plan

智能訓練，強勁奔跑。 FREQUENCE Running 幫助您達成目標。

FREQUENCE Running 是您的智慧跑步教練，提供完全個人化且靈活的訓練計劃，涵蓋 5 公里、馬拉松和越野跑。無論您是初學者還是經驗豐富的跑者，我們都能幫助您更聰明地訓練，安全進步。

為什麼選擇 FREQUENCE Running？

快速免費註冊

只需輕按幾下，即可獲得您的客製化訓練計畫。無需經驗。只需設定您的比賽和目標，剩下的交給我們。

自適應智慧訓練計劃

•隨著您的進步，您的計劃將自動更新

•根據每週日曆重新安排訓練

•選擇您喜歡的地形（跑道、平地、公路、步道）

•包含中級比賽目標

超過 5,000 場官方比賽的訓練

•5 公里、10 公里、半程馬拉松、馬拉松和小徑

•新增您自己的比賽，並自訂日期/地點

追蹤您的進度

•詳細的訓練歷史記錄和洞察

•隨時間變化的可視化進度曲線

•檢視您的配速和潛力如何發展

整合 GPS 和輕鬆分享

•跑步期間即時追蹤

•每公里語音提示

•在 Strava、Facebook 和 Instagram 上分享您的路線和結果

智慧計時，用於間歇訓練

•運動/休息階段的視覺和振動提示

解鎖 FREQUENCE Running 的高級功能

使用進階版提升您的訓練體驗：

•新增多個比賽目標和中級里程碑

•完全自訂和重新排序您的計劃

•檢視您的目標比賽配速進化

• 同步外部訓練與社團課程

• 啟用 GPS 自動暫停功能，提升舒適度

• 將訓練資料匯出至 Garmin、Suunto 和 COROS

• 取得進階路線計畫（最高可達 80 公里/海拔 4000 公尺）

• 專家提供營養、恢復、裝備和比賽當天準備的建議

• 根據您的等級和比賽目標提供客製化建議

• 同步 Garmin、Suunto、COROS、Polar 和 Strava 中的活動

• 配速顯示 BPM

• 安排您自己的騎乘和游泳課程

• 肌力訓練技巧

立即開始免費試用 FREQUENCE Running，然後透過 Google Play 一鍵訂閱。