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家庭鍛煉鍛煉瑜伽初學者

Home Workouts No equipment Pro 為您的所有主要肌肉群提供日常鍛煉程序。每天只需幾分鐘，您就可以在家中鍛煉肌肉和鍛煉身體，而無需去健身房。不需要任何設備或教練，所有練習都可以只用您的體重完成。

此應用程序包括腹肌、胸部、腿部、手臂以及身體訓練的練習。所有練習均由專家設計。不需要設備，所以不需要去健身房。雖然每天只需要幾分鐘，但它可以有效地鍛煉你的肌肉，在家裡就能練出六塊腹肌。

堅持我們的家庭鍛煉，您會在短短幾週內發現身體發生變化。

特徵

* 熱身和伸展計劃

* 自動記錄訓練進度，輕鬆進行歷史追溯

*圖表重量軌道

* 提醒鍛煉讓你堅持下去

*詳細的視頻3D動畫

* 減肥健美的膳食計劃

健美應用

您在尋找健身應用程序嗎？試試我們的構建肌肉應用程序！此增肌應用程序具有有效的增肌鍛煉，並且所有增肌鍛煉均由專家設計。

熱身訓練應用程序

熱身對於更好的表現和更少的傷害至關重要，但伸展運動在某種程度上是一種可選的額外活動——我們可以做，我們應該做，但大多數時候不做也不會造成任何問題。儘管如此，還是強烈推薦它。

力量訓練應用

它不僅是一個鍛煉肌肉的應用程序，還是一個力量訓練應用程序。如果您仍在尋找增肌鍛煉、增肌應用程序或力量訓練應用程序，那麼這款增肌應用程序是增肌應用程序中最好的一款。

男士家庭鍛煉

想要男性有效的家庭鍛煉嗎？我們為男性在家鍛煉提供不同的家庭鍛煉。事實證明，男性的家庭鍛煉可以幫助您在短時間內獲得六塊腹肌。您會找到最適合您的男士家庭鍛煉。立即嘗試我們的男士家庭鍛煉！

脂肪燃燒鍛煉和 Hiit 鍛煉

最好的脂肪燃燒鍛煉和 hiit 鍛煉，以獲得更好的體型。通過脂肪燃燒鍛煉來燃燒卡路里，並結合高強度鍛煉以獲得最佳效果。

多項練習

俯臥撑、深蹲、仰臥起坐、平板支撐、仰臥起坐、靠牆仰臥起坐、開合跳、三頭肌臂屈伸、弓步......

健身教練

所有練習均由專業健身教練設計。通過運動指導運動，就像口袋裡有一個私人健身教練！ 3D視頻教程簡單易懂

記住：

請諮詢您的醫生，讓您了解最適合您身體狀況的運動。

在體育鍛煉之前、期間和之後補充水分。

先熱身15分鐘，以免肌肉受傷。

完成鍛煉後進行 10 分鐘的伸展運動。