Home Exercise Workout Yoga

Tập thể dục tại nhà Tập luyện Yoga cho người mới bắt đầu

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị Pro cung cấp các bài tập hàng ngày cho tất cả các nhóm cơ chính của bạn. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn có thể xây dựng cơ bắp và tập thể dục tại nhà mà không cần phải đến phòng tập thể dục. Không cần thiết bị hoặc huấn luyện viên, tất cả các bài tập có thể được thực hiện chỉ với trọng lượng cơ thể của bạn.

Ứng dụng này bao gồm các bài tập cho cơ bụng, ngực, chân, cánh tay cũng như rèn luyện cơ thể. Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia. Không cần thiết bị, vì vậy không cần phải đi đến phòng tập thể dục. Dù chỉ mất vài phút mỗi ngày nhưng nó có thể giúp bạn săn chắc cơ bắp và có cơ bụng 6 múi hiệu quả ngay tại nhà.

Hãy kiên trì tập luyện tại nhà của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trên cơ thể mình chỉ sau vài tuần ngắn ngủi.

Đặc trưng

* Kế hoạch khởi động và kéo dài

* Ghi lại quá trình đào tạo tự động và theo dõi lịch sử dễ dàng

* Biểu đồ theo dõi cân nặng

* Nhắc nhở tập luyện giúp bạn tiếp tục

* Video chi tiết hoạt hình 3D

* Kế hoạch bữa ăn để giảm cân và thể hình

ứng dụng thể hình

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thể hình? Hãy thử ứng dụng xây dựng cơ bắp của chúng tôi! Ứng dụng xây dựng cơ bắp này có bài tập xây dựng cơ bắp hiệu quả và tất cả các bài tập xây dựng cơ bắp đều do chuyên gia thiết kế.

Khởi động ứng dụng đào tạo

Khởi động là rất quan trọng để có thành tích tốt hơn và ít chấn thương hơn nhưng giãn cơ là một phần không bắt buộc bổ sung - chúng ta có thể làm, chúng ta nên làm nhưng không làm sẽ không gây ra vấn đề gì, hầu hết các trường hợp. Nó là rất khuyến khích dù sao.

Ứng dụng rèn luyện sức mạnh

Đây không chỉ là một ứng dụng xây dựng cơ bắp mà còn là một ứng dụng rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm các bài tập xây dựng cơ bắp, ứng dụng xây dựng cơ bắp hoặc ứng dụng rèn luyện sức mạnh, thì ứng dụng xây dựng cơ bắp này là ứng dụng tốt nhất bạn có thể tìm thấy trong số các ứng dụng xây dựng cơ bắp.

Tập luyện tại nhà cho nam giới

Muốn tập luyện tại nhà hiệu quả cho nam giới? Chúng tôi cung cấp các bài tập luyện tại nhà khác nhau để nam giới tập luyện tại nhà. Bài tập tại nhà cho nam được chứng minh là giúp bạn có cơ bụng 6 múi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ tìm thấy bài tập luyện tại nhà cho nam phù hợp nhất với mình. Hãy thử tập luyện tại nhà của chúng tôi cho nam giới ngay bây giờ!

Bài tập đốt cháy chất béo & Bài tập Hiit

Các bài tập đốt cháy chất béo tốt nhất & tập luyện hiit để có thân hình đẹp hơn. Đốt cháy calo với các bài tập đốt mỡ, đồng thời kết hợp với các bài tập hiit để đạt hiệu quả tốt nhất.

nhiều bài tập

Chống đẩy, squats, sit up, plank, crunch, wall sit, jump jacks, triceps dips, lunges...

Huấn luyện viên thể hình

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập thể dục thông qua tập thể dục, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn! Thật dễ dàng và dễ hiểu với video hướng dẫn 3D

Nhớ:

Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để cho bạn biết bài tập tốt nhất cho tình trạng thể chất của bạn.

Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục.

Khởi động trước 15 phút để tránh chấn thương cơ.

Thực hiện 10 phút giãn cơ sau khi kết thúc buổi tập.