Hydration Tracker - Water inta

水化追踪器 - 水記錄

此應用程序允許您輕鬆記錄您的液體攝入量，同時保持歷史記錄，以便您可以看到您達到建議的每日攝入量的頻率。

水合追踪器功能：

- 根據您的身高和體重，使用我們的補水目標計算器設定每日液體攝入量目標。您還可以手動設置自己的目標，以最好地滿足您的需求

- 以盎司或毫升為單位記錄您的每日液體攝入量，並可輕鬆獲取預設飲料尺寸。如果您需要定制飲料尺寸，您也可以添加自己的飲料

- 帶有日曆的歷史頁面，可顯示前幾周和幾個月的飲水量。

- 一般信息頁面，包括一些關於飲水量的背景信息

- 設置提醒通知，以幫助您實現水合目標

- [高級] - >分析頁面，其中包含圖表和數據細分，可讓您可視化您的習慣並檢查您的平均攝入量

為什麼要跟踪你的水合作用水平？

高達60％的人類成年人身體由水組成，脫水會導致許多短期健康風險和長期健康問題。確保您保持充足的水分，以保持健康，健康和活力。跟踪您的水攝入量並保持每日水分目標將使您積極參與自己的每日飲水量，讓您保持充足的水分並降低脫水風險。

保持水分的好處

每天保持適當的水分，您可以享受許多短期和長期的好處。

增加皮膚彈性

適當補充水分後，肌膚更有彈性，感覺更柔軟。

改善肌肉和關節功能

水合作用是關節潤滑的重要組成部分，也是您身體為肌肉提供營養的能力。

改善心血管健康

適當的補水可以改善血液量，使您的血液更容易泵血，並提高身體周圍的氧氣輸送效率。