Jazzercise On Demand

鍛煉肌肉和改變身體最有趣的事！ Jazzercise On Demand 應用程序將為您的鍛煉帶來快樂，讓您獲得想要的全身效果。從運動專家到運動新手，JOD 專為各種體型、體型和健康水平的女性（和男性！）設計，可隨時隨地保持健康。立即加入以獲得即時情緒提升 + 免費試用（隨時取消）。

無論是在家、在戶外還是在度假，這款鍛煉應用程序無處不在。

忙媽媽？從 10 分鐘、20 分鐘、30 分鐘、40 分鐘和 50 分鐘的課程中進行選擇，這樣您就可以按照自己的日程安排進行快速鍛煉。

不是舞者？不是問題。 JOD 適合所有年齡段和健身水平，並將舞蹈與 HIIT、普拉提、地板槓、跆拳道、瑜伽和力量訓練相結合，每次都可以進行出汗、感覺良好的鍛煉。

有減肥目標嗎？在 40 分鐘內燃燒高達 600 卡路里的熱量 + 加入一個支持社區，一路上為您加油助威。此外，每個高能量、FitPro 主導的課程都設置為流行音樂，因此您甚至不會注意到燃燒……只是結果。

超過 200 種鍛煉，種類繁多的課程會讓您流汗、微笑并快速感受結果：

- 有效的鍛煉，旨在為舞者的身體調音、拉長和加強

- 長而精瘦的舞者肌肉的力量訓練

- 專注於健美腹肌的運動

- 高強度間歇訓練 (HIIT) 可讓您的新陳代謝進入高速狀態，以獲得最大的 EPOC（後氧消耗過多）

- 熱身和放鬆，以獲得更健康、更全面的鍛煉

- 使用地板桿技術來提高穩定性和靈活性的舞蹈造型課程

- 恢復性恢復拉伸段

- 在每個班級中顯示的低到無影響的格式和修改

- 加上挑戰、健康食譜、每週鍛煉計劃、獨一無二的在線社區 + 更多！

您的 FitPro 團隊是經過認證的健身專家，他們會舉辦有史以來最有趣的舞會。他們將通過上半身和下半身鍛煉、核心訓練和全身課程來激勵和指導您。此外，所有動作都經過醫學審查，以確保它們安全有效。

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