Ketone Breath Meter

對於遵循生酮、低碳水化合物或酮飲食的個人來說，使用酮呼吸計和相應的應用可以改變遊戲規則。這些飲食依靠減少碳水化合物的攝取來促進酮症狀態，在這種狀態下，身體會燃燒脂肪而不是碳水化合物來獲取能量。維持和優化酮症的關鍵方面是監測酮水平，如果沒有適當的工具，這可能會具有挑戰性。酮呼吸分析儀提供了一種非侵入性且便捷的方法來測量呼吸丙酮水平，這是脂肪代謝和酮症的指標。研究表明，呼氣丙酮與血酮水平密切相關，使呼氣酮計成為血液檢測方法的可靠替代方案（Turner 等，2018）。透過將該設備與應用程式一起使用，用戶可以即時追蹤他們的酮讀數，並接收有關他們的飲食和生活方式選擇如何影響他們的代謝狀態的回饋。

該應用程式與酮呼吸計配合使用，可提供更高水平的支援和數據集成，這對於長期飲食堅持和成功至關重要。專為酮監測而設計的應用程式通常允許使用者記錄酮水平、追蹤飲食攝取量並觀察一段時間內的趨勢。這種視覺化數據的能力可以幫助使用者就他們的食物選擇、運動習慣和整體生活方式做出明智的決定。例如，使用者可以確定哪些食物或禁食時間對保持酮症最有效，並可以相應地調整飲食。飲食輸入和酮輸出之間的反饋循環有助於個人保持責任感和積極性，因為他們可以看到飲食選擇對代謝健康的實際影響（Stubbs 等，2017）。此外，一些應用程式還提供個人化的建議和提示，提供符合每個用戶特定健康目標的客製化指導，無論是減肥、改善代謝健康還是提高能量水平。

除了促進飲食依從性之外，使用酮計和應用程式還可以增強整體健康監測，並提供有關代謝靈活性的寶貴見解。代謝靈活性是指身體有效地在使用碳水化合物和脂肪作為能量來源之間切換的能力。隨著時間的推移追蹤酮水平可以讓使用者深入了解他們的身體對這種代謝變化的適應程度，這是成功酮類節食的標誌。研究表明，長期酮症可以提高胰島素敏感性、減少發炎並支持減肥，所有這些都有助於改善代謝健康（Paoli et al., 2020）。透過將酮監測與基於應用程式的追蹤相結合，使用者可以更好地了解生活方式的變化（包括間歇性斷食或運動）如何影響他們的代謝靈活性，並且他們可以做出基於證據的調整來優化他們的結果。

＃＃＃ 參考：

- Paoli, A.、Rubini, A.、Volek, J. S. 與 Grimaldi, K. A. (2020)。超越減重：極低碳水化合物（生酮）飲食的治療用途回顧。 *歐洲臨床營養雜誌*，*67*(8)，789–796。

- Stubbs, B. J.、Cox, P. J.、Evans, R. D.、Santer, P. 與 Clarke, K. (2017)。乙醯乙酸補充劑可增強人類的大腦新陳代謝：一種實用且有效的酮類療法。 *生理學前沿*，*8*，87。

- 特納，Z.、邦德，M.M. 和托馬斯，A. (2018)。酮和血糖監測：營養酮症患者管理的重要組成部分。 *營養前沿*，*5*，123。