Ketone Breath Meter

对于遵循生酮、低碳水化合物或酮饮食的个人来说，使用酮呼吸计和相应的应用程序可以改变游戏规则。这些饮食依靠减少碳水化合物的摄入来促进酮症状态，在这种状态下，身体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量。维持和优化酮症的一个关键方面是监测酮水平，如果没有适当的工具，这可能会具有挑战性。酮呼吸分析仪提供了一种无创且便捷的方法来测量呼吸丙酮水平，这是脂肪代谢和酮症的指标。研究表明，呼气丙酮与血酮水平密切相关，使呼气酮计成为血液检测方法的可靠替代方案（Turner 等，2018）。通过将该设备与应用程序一起使用，用户可以实时跟踪他们的酮读数，并接收有关他们的饮食和生活方式选择如何影响他们的代谢状态的反馈。

该应用程序与酮呼吸计配合使用，可提供更高水平的支持和数据集成，这对于长期坚持饮食并取得成功至关重要。专为酮监测而设计的应用程序通常允许用户记录酮水平、跟踪饮食摄入量并观察一段时间内的趋势。这种可视化数据的能力可以帮助用户就他们的食物选择、锻炼习惯和整体生活方式做出明智的决定。例如，用户可以确定哪些食物或禁食时间对保持酮症最有效，并可以相应地调整饮食。饮食输入和酮输出之间的反馈循环有助于个人保持责任感和积极性，因为他们可以看到饮食选择对代谢健康的切实影响（Stubbs 等，2017）。此外，一些应用程序还提供个性化的建议和提示，提供符合每个用户特定健康目标的定制指导，无论是减肥、改善代谢健康还是提高能量水平。

除了促进饮食依从性之外，使用酮计和应用程序还可以增强整体健康监测，并提供有关代谢灵活性的宝贵见解。代谢灵活性是指身体有效地在使用碳水化合物和脂肪作为能量来源之间切换的能力。随着时间的推移跟踪酮水平可以让用户深入了解他们的身体对这种代谢变化的适应程度，这是成功酮类节食的标志。研究表明，长期酮症可以提高胰岛素敏感性、减少炎症并支持减肥，所有这些都有助于改善代谢健康（Paoli 等人，2020）。通过将酮监测与基于应用程序的跟踪相结合，用户可以更好地了解生活方式的变化（包括间歇性禁食或锻炼）如何影响他们的代谢灵活性，并且他们可以做出基于证据的调整来优化他们的结果。

＃＃＃ 参考：

- Paoli, A.、Rubini, A.、Volek, J. S. 和 Grimaldi, K. A. (2020)。超越减肥：极低碳水化合物（生酮）饮食的治疗用途回顾。 *欧洲临床营养杂志*，*67*(8)，789–796。

- Stubbs, B. J.、Cox, P. J.、Evans, R. D.、Santer, P. 和 Clarke, K. (2017)。乙酰乙酸补充剂可增强人类的大脑新陈代谢：一种实用且有效的酮类疗法。 *生理学前沿*，*8*，87。

- 特纳，Z.、邦德，M.M. 和托马斯，A. (2018)。酮和血糖监测：营养酮症患者管理的重要组成部分。 *营养前沿*，*5*，123。