Ketone Breath Meter

استفاده از دستگاه تنفس سنج کتون و اپلیکیشن مربوطه می‌تواند برای افرادی که رژیم‌های کتوژنیک، کم کربوهیدرات یا کتو را دنبال می‌کنند، بازی را تغییر دهد. این رژیم‌ها بر کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها برای ایجاد حالت کتوز متکی هستند، جایی که بدن به جای کربوهیدرات‌ها برای تامین انرژی، چربی می‌سوزاند. یکی از جنبه های کلیدی حفظ و بهینه سازی کتوز، نظارت بر سطوح کتون است که بدون ابزار مناسب می تواند چالش برانگیز باشد. دستگاه تنفس کتون یک روش غیر تهاجمی و راحت برای اندازه گیری سطح استون تنفسی، نشانگر متابولیسم چربی و کتوز ارائه می دهد. مطالعات نشان داده اند که استون تنفسی به خوبی با سطح کتون خون ارتباط دارد، و کتون متر تنفس را جایگزین قابل اعتمادی برای روش های آزمایش مبتنی بر خون می کند (Turner et al., 2018). با استفاده از این دستگاه در کنار یک اپلیکیشن، کاربران می‌توانند خوانش کتون خود را به‌طور هم‌زمان پیگیری کنند و بازخوردی در مورد اینکه چگونه رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی‌شان بر وضعیت متابولیک آنها تأثیر می‌گذارد، دریافت کنند.

برنامه جفت شده با دستگاه تنفس سنج کتون، سطح بالایی از پشتیبانی و یکپارچه سازی داده ها را ارائه می دهد که برای پیروی طولانی مدت از رژیم غذایی و موفقیت بسیار مهم است. برنامه‌هایی که برای نظارت بر کتون طراحی شده‌اند معمولاً به کاربران اجازه می‌دهند تا سطح کتون خود را ثبت کنند، مصرف رژیم غذایی را دنبال کنند و روندها را در طول زمان مشاهده کنند. این توانایی برای تجسم داده ها به کاربران کمک می کند تا تصمیمات آگاهانه ای در مورد انتخاب های غذایی، برنامه های ورزشی و شیوه زندگی کلی خود بگیرند. به عنوان مثال، کاربران می توانند تعیین کنند که کدام غذاها یا دوره های روزه داری در حفظ آنها در کتوز موثرتر است و می توانند رژیم غذایی خود را بر این اساس تنظیم کنند. حلقه بازخورد بین ورودی رژیم غذایی و خروجی کتون به افراد کمک می کند تا پاسخگو و با انگیزه بمانند، زیرا می توانند اثرات ملموس انتخاب های غذایی خود را بر سلامت متابولیک خود ببینند (Stubbs et al., 2017). علاوه بر این، برخی از برنامه‌ها توصیه‌ها و نکات شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهند و راهنمایی‌های متناسب با اهداف سلامتی خاص هر کاربر، خواه کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک، یا افزایش سطح انرژی، ارائه می‌دهند.

علاوه بر ترویج پایبندی به رژیم غذایی، استفاده از کتون متر و اپلیکیشن می تواند نظارت بر سلامت کلی را بهبود بخشد و بینش های ارزشمندی را در مورد انعطاف پذیری متابولیک ارائه دهد. انعطاف پذیری متابولیک به توانایی بدن برای جابجایی بین استفاده از کربوهیدرات ها و چربی ها به عنوان منابع انرژی اشاره دارد. ردیابی سطوح کتون در طول زمان می‌تواند به کاربران بینشی در مورد چگونگی سازگاری بدن آنها با این تغییر متابولیک، که یکی از مشخصه‌های رژیم کتو موفق است، بدهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کتوز طولانی‌مدت می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و از کاهش وزن حمایت کند، که همگی به سلامت متابولیک بهتر کمک می‌کنند (Paoli et al., 2020). با ترکیب نظارت بر کتون با ردیابی مبتنی بر برنامه، کاربران می‌توانند بهتر درک کنند که چگونه تغییرات سبک زندگی، از جمله روزه‌داری متناوب یا ورزش، بر انعطاف‌پذیری متابولیک آنها تأثیر می‌گذارد و می‌توانند تنظیمات مبتنی بر شواهد را برای بهینه‌سازی نتایج خود انجام دهند.

### مراجع:

- Paoli، A.، Rubini، A.، Volek، J. S.، & Grimaldi، K. A. (2020). فراتر از کاهش وزن: مروری بر کاربردهای درمانی رژیم های غذایی با کربوهیدرات بسیار کم (کتوژنیک). *مجله اروپایی تغذیه بالینی*، *67*(8)، 789-796.

- استابس، بی.جی.، کاکس، پی.جی.، ایوانز، آر. مکمل استواستات متابولیسم مغز را در انسان افزایش می دهد: یک رویکرد عملی و موثر برای درمان های مبتنی بر کتون. *مرزها در فیزیولوژی*، *8*، 87.

- ترنر، ز.، باند، ام. ام.، و توماس، ا. (2018). پایش کتون و گلوکز خون: بخش اساسی مدیریت بیمار در کتوز تغذیه ای *مرزها در تغذیه*، *5*، 123.