Mindfulnessklockan

歡迎正念時鐘，可以幫助你存在於生活！

歡迎正念時鐘，可以幫助你存在於生活！正念是由喬恩·卡巴特·津恩教授定義為關注：

*在本

*故意

*如果沒有判斷，或估價

正念是一種能力，我們都擁有的，研究表明，持戒，包括：

*減少壓力和焦慮

*增加的濃度和存在

*增加安靜和生活質量

您可以修習正念，並通過正式的練習，打坐，並在日常生活中，無論你在哪裡。感官是非常重要的。你可以感受到它的氣息，品嚐水果，注意氣味，看到的東西，聽到你周圍的聲音。在這個應用程序，我們使用了聽證會，以此要回本。你如何使用正念鐘：

*當你聽到鐘聲，你可以停下來，閉上眼睛，感覺體內的氣息。

*您還可以利用每個鐘聲三個時間有意識的呼吸。

*您沒有停止，但可以繼續你以新的存在做什麼

*當鐘聲一響，你想想默默的東西給自己，例如：

   “我很平靜和目前”

    “我知道我做什麼。”

    查找樂意用自己的話來適應你。

*通過“提醒”，你可以喚醒正念鐘的聲音。

*給自己以任何方式微破

*自用

*如果你已經在練習正念，你可以採取正念時鐘的幫助來跟踪時間在正式演習。例如，讓鈴聲，當你坐在冥想或瑜伽動作，每五分鐘。

*應用程序有正式持戒味道，鍛煉“身體掃描10分鐘”，從“每日滴正念”拍攝。一旦你學會鍛煉，你可以做到這一點依靠自己的力量正念鐘的聲音。

無論你如何選擇使用正念的時候，我們希望它會照亮你的一天，有助於提高上座率。

約翰·伯格市和馬丁電源

如果你想要更多的指導正念練習，可以嘗試以下任一應用程序

*每日滴正念

*留心步步

*綠洲 - 培訓正念

*潛在項目：正念

----

有是為什麼應用程序需要知道該給誰打電話意見的問題。事實並非如此。該應用程序會詢問是否有權被稱為“READ_PHONE_STATE”。這樣做的原因是暫停你聽它響起時，一種運動。它不允許應用查看您所呼叫誰或誰通話是從哪裡來的，但只知道_att_振鈴。

如果您有關於應用程序的疑問，請發郵件給[email protected]~~V。而不是把中評差評的:-)