Mindfulness - Lugn och lycklig

***根據一個免費（2012）最佳mindfulnessapparna的***

“平靜的聲音，引導實現。”

免費報紙（5號，2012）

訓練你的大腦與正念！

正念是基於古老的智慧，也科學證明。你知道，經常運動，使大腦活動的調節壓力和焦慮，以調節平安，快樂，熱情區地區轉移？正念 - 平靜和快樂是擠滿了演習的存在，平安，快樂，緩解生活。讓自己被蒙蔽安靜你的氣息在身體鍛煉掃描，這是最欣賞的正念練習之一，並認為這是在三個不同的時間長度可用。或用慈愛給自己補心臟，如果你也想給別人。在景觀冥想可以讓心靈的還是如鏡般的湖泊。或者，為什麼不嘗試在感染歡笑瑜伽的樂趣演習...

包括在此應用程序中的練習是：

1.簡介3:55

2.短全身掃描10:00

3.人體掃描20:00

4.長全身掃描45.00

5.愛對我的好意14:52

6.慈愛給他人14.00

7.慈愛所有6.12

8.躺在冥想25.03

9.愛笑瑜伽（現場）6:16

10.笑（直播）1點40

該應用程序正念 - 平靜和快樂是根據同名雙CD，由Johan伯格市，心理學家，正念教師和正念一步一步的作者設計的。了解更多關於www.MindfulnessNow.se。

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逐步正念

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