Alimente-se - Dieta e Macros

快速有效的個人化飲食，透過充分的飲食再教育來減肥、增加肌肉質量並改善營養。

使用我們的食物日記記錄您的膳食，讓我們的卡路里和宏觀計數器為您完成艱苦的工作！

利用我們的健康餐點和食譜來獲得健康營養的飲食。具有完整營養表的食物，免費提供所有常量營養素和營養素。

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個人化飲食

Alimente-se 應用程式根據您的目標（無論是減肥、減脂還是增加肌肉質量）創建個人化飲食計劃。

- 完整的膳食計劃

- 簡單實用的餐點和食譜（包含常量營養素的完整營養表）

- 適合您的份量、卡路里和宏指令

- 營養再教育食譜

- 各種類型的健康飲食，例如：低碳水化合物、高熱量、北歐、無麩質飲食和無乳糖飲食。

- 特殊的素食和素食飲食選擇。

卡路里計數器 - 食物日記

透過追蹤您的卡路里和常量營養素消耗，更快地獲得結果。透過我們的食物日記，您可以獲得經過驗證的卡路里和宏指令的食物。

- 追蹤您的卡路里和巨量消耗（碳水化合物、蛋白質和脂肪）

- 創建卡路里和宏觀目標

- 記錄您自己的餐點和食譜

- 有關宏觀和卡路里消耗的報告和統計數據

- 匯出報告並發送給營養師（可以透過應用程式記錄營養師的飲食）

我用獨特的功能創造健康的習慣

- 健康分數：了解您的飲食是否理想

- 間歇性斷食：透過間歇性斷食計畫以健康的方式減重。

- 適合日常生活和特殊時刻的食譜 - 全部包含大量營養素（碳水化合物、蛋白質和脂肪）的完整訊息

- 控制液體和水的攝入

- 保存您的體重和身體測量數據

- 宏量營養素和膳食的具體目標

- 每小時攝取宏量的圖表（非常適合與營養師分享）

- 完全可自訂的食物日記

- 營養再教育計劃

- 減重、減脂和增加肌肉質量的內容和技巧

著名的飲食

- 營養教育

- 低碳水化合物

- 高熱量

- 北歐的

- 純素飲食

- 素食

- 無麩質飲食

- 無乳糖飲食

您想減重、減掉脂肪還是增加肌肉量？ Alimente-se 是最適合您的飲食和卡路里計數器應用程式！

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